Redacción El País
Los entrenamientosde Megaformer son elegidos por varias celebridades que buscan quemar calorías:  Kim Kardashian, Sofia Vergara y Michelle Obama son algunas de ellas.

El Megaformer es una máquina de unos tres metros de largo y uno metro de ancho, que tiene una cinta rodante entre dos plataformas en cada extremo. Usa un sistema de resortes y poleas para controlar con el propio peso corporal, permitiendo así un nivel de resistencia seguro para articulaciones y espalda, según señala el sitio especializado lifestyle.fit.

Esta máquina fue creada por Sebastien Lagree y está pensada oara el Método Lagree Fitness, que es un entrenamiento alternativo HIIT de cuerpo completo.

Foto: lifestyle.fit

El aparato cuenta con distintas variaciones y cables, para poder hacer diversos tipos de ejercicios, así como modificaciones para adaptarse a tu nivel de condición física o historial de lesiones. Quien la usa puede hacer plancha, sentadillas, abdominales, u otros ejercicios en la plataforma, llegando a utilizar cientos de músculos del cuerpo para mantener el equilibrio y combatir la resistencia, según agrega el sitio. Una de las ventajas que tiene es que muchos de los ejercicios que se pueden realizar en él implican movimientos compuestos y de cuerpo completo.

Una clase suele durar entre 40 y 45 minutos y los ejercicios más comunes son:

Carretilla. Es uno de los ejercicios esenciales y se trata de comenzar con manos y rodillas, usando hombros y brazos para empujar la carretilla hacia adelante y hacia atrás. Es bueno para mejorar la postura y los abdominales.

Zancada de escaleras mecánicas. Es perfecto para apuntar a los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y muslos internos.

French Twist. Ideal para fortalecer el core y torso, es el mejor ejercicio para los oblicuos.