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La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo y es un pilar fundamental en la vida de cualquier persona. Esta evaluación puede influir en todos los aspectos de su vida y determinar fuertemente cómo se relacionará con los demás y, más que nada, consigo mismo.

Sin embargo, no todos nacemos con una autoestima robusta. Muchas veces, es necesario trabajar activamente para desarrollarla. A continuación, junto a la Webpsicologos exploraremos la importancia de la autoestima y brindaremos algunos consejos prácticos para fortalecerla.

La autoestima es la valoración subjetiva que una persona tiene sobre sí misma. Es un juicio personal que puede ser positivo o negativo y que está influenciado por experiencias de vida, relaciones y la percepción interna de nuestras capacidades y logros. Una buena autoestima no significa ser arrogante o egoísta, más bien, se trata de tener una valoración equilibrada y realista de uno mismo.

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Somos nosotros quienes formamos nuestra propia autoestima, pero para que esta tenga forma, debemos atender otros conceptos que están en su base: autoconcepto, autoimagen, autorrefuerzo y autoeficacia.

1. Autoconcepto: Es el concepto que tenemos de nosotros mismos, qué pensamos de nosotros, quién creemos que somos.
2. Autoimagen: Se refiere a la imagen mental que tenemos de nosotros mismos, cómo nos vemos. Este componente puede estar más dirigido a nuestro físico y cómo vemos nuestro cuerpo, siempre mirando a través de nuestros propios ojos.
3. Autorrefuerzo: Es la forma en que nos premiamos y elogiamos, cómo nos queremos, por ejemplo, decirnos en voz baja "¡Enhorabuena!" cuando hemos hecho algo bien, premiarnos con algo que nos guste o simplemente cuidarnos como lo hacemos con aquellas personas a las que queremos.
4. Autoeficacia: Se refiere a la capacidad y la confianza que tenemos en nosotros mismos.

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Esta es una construcción que se realiza a lo largo de la vida a través de diversas experiencias y factores. Para tener una autoestima saludable, es importante que la balanza esté equilibrada y que los cuatro fundamentos estén bien estructurados. Si uno de ellos falla, nuestra autoestima estará floja.

De cómo te sientas contigo mismo dependerá cómo pienses y actúes cada día. La autoestima nos aporta la motivación para alcanzar nuestras metas y juega un papel fundamental en nuestras relaciones y en la manera en que los demás se relacionan con nosotros.

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La autoestima no es algo que se construya de la noche a la mañana, es un proceso continuo que requiere esfuerzo y dedicación. Sin embargo, los beneficios de una autoestima saludable son innumerables y se reflejan en todos los aspectos de la vida. Al tomar medidas conscientes para mejorar nuestra percepción de nosotros mismos, no solo nos estamos haciendo un favor a nosotros mismos, sino también a aquellos que nos rodean, creando un entorno más positivo y enriquecedor.