En la era digital, el orbiting surge como una práctica que nos impide dejar ir a personas que necesitamos olvidar. Revisemos sus desventajas y cómo detenerlo.

Las relaciones interpersonales, hoy en día, se caracterizan por una gran cantidad de interacciones digitales. Así, surge un fenómeno particular: el orbiting. El término nace en referencia al fenómeno de “orbitar”, como la Luna gira en torno a la Tierra. Así el orbiting se aplica a las redes sociales y al contacto digital. Adentrémonos en él, considerando la película Her (Amazon Prime Video) y las relaciones digitales.

El orbiting se define como una forma de mantener una conexión superficial con alguien a través de las redes sociales. Implica, por ejemplo, participar en acciones como dar “me gusta” a publicaciones, ver historias o fotos, pero evitando cualquier forma significativa de comunicación directa o contacto físico. Es como estar presente, pero distante; observar desde lejos sin comprometerse realmente. Por eso, en español, significa “orbitar”. Como la Luna y el planeta Tierra, implica estar relacionados, pero nunca entrar directamente en contacto.

Las aplicaciones facilitan el seguimiento de la actividad en línea de las personas. De esta forma, es tentador mantener la presencia en la vida de alguien sin realmente comprometerse con una interacción real y significativa. La película Her (2013) dirigida por Spike Jonze y protagonizada por Joaquin Phoenix nos da un aterrador escenario de lo que podría sucedernos en esta línea.

Her narra la historia de Theodore, un hombre que desarrolla una relación emocional con Samantha, un sistema operativo con inteligencia artificial. Aunque Samantha muestra interés genuino en Theodore y viceversa, la conexión es exclusivamente digital, ya que Samantha no es una entidad física. Theodore se encuentra en una situación donde está emocionalmente involucrado, pero sin el componente físico o real de una relación tradicional.

En la película veremos cómo, aunque al principio todo parece marchar maravillosamente, Theodore llegará a sentirse extraño. Él antes había contraído matrimonio con una mujer, y con el correr del tiempo nota que lo que en realidad necesitaba era la interacción física. Este mensaje metafórico de la película permite reflexionar sobre nuestro presente.

Hoy, las plataformas de redes sociales han facilitado las relaciones interpersonales. Sin embargo, también han hecho más frecuente el acto de observar la vida de alguien desde lejos. Es decir, sin la necesidad de tener conversaciones significativas o confrontar los desafíos de la comunicación en relaciones modernas. Estos hechos pueden llevar a relaciones superficiales y desequilibradas, donde una persona se convierte en una especie de “espía” en la vida de la otra, sin nunca realmente participar en ella. Esto hace Theodore con su ex esposa, mientras establece una relación con un software.

El orbiting a menudo se confunde con el concepto de contacto cero en las relaciones, pero son distintos. Y, de hecho, el “orbitar” alrededor de la vida de alguien implica romper el contacto cero.

Foto: Freepik.

Lo que se conoce como “contacto cero” consiste en cortar toda comunicación con alguien. El orbiting, como vimos, implica mantener una presencia al estilo de espectador en la vida de alguien a través de redes sociales.

A pesar de sus diferencias, ambos pueden ser igualmente perjudiciales para la salud emocional y el bienestar mental de las personas involucradas. Si decidís aplicar el contacto cero con una persona, ver lo que comparte en sus redes no haría más que complicar las cosas. Al fin y al cabo, el contacto estaría presente, no importa que sea de forma incipiente.

Her muestra claramente como Theodore no puede cumplir con la propuesta de su ex esposa de contacto cero gracias a estar orbitando en torno a ella. En la película lo vemos revisando fotos y recuerdos compartidos. También mostrando signos de nostalgia y apego emocional hacia su relación pasada.

Si atravesás una ruptura, y evaluás o has decidido implementar el contacto cero, te recomendamos este episodio de Psicología al Desnudo: La vida después de tu ex: contacto cero. Sin dudas será un recurso valioso en estas circunstancias.

• Dar “me gusta” a tus publicaciones, pero evitar comentarios significativos.
• Ver tus historias o fotos, pero nunca iniciar una conversación contigo.
• Mantenerse al tanto de tu vida a través de las redes sociales, pero nunca hacer un esfuerzo por interactuar contigo directamente.
• Obtener información de ti a través de otras personas.

Estas acciones también aplican en caso de que hagas esto con alguien. Así, es posible que estés practicando orbiting sin siquiera darte cuenta.

Foto: Difusión.

Esta conducta no es una práctica sana. Mirá algunas razones por las cuales deberías detenerla:

• Promueve una comunicación superficial y evita la construcción de relaciones significativas.
• Puede generar ansiedad y confusión en la otra persona al enviar señales mixtas sobre tus sentimientos e intenciones.
• Fomenta un comportamiento digital tóxico al obsesionarse con la vida de alguien a través de las redes sociales en lugar de buscar conexiones genuinas y significativas fuera de la pantalla.
• No te permitirá superar una relación que ha acabado dolorosamente.

La película enseña el impacto del orbiting en las relaciones. Vemos cómo por su constante comparación y la omnipresencia del recuerdo de Catherine, Theodore se ve dificultado para avanzar. Así comienza una relación con un sistema operativo, ya que frente personas reales se sentía completamente inhibido. Por todas estas razones, y teniendo en cuenta las valiosas lecciones de Her, deberías detener el orbiting.

• Limitá tu tiempo en las redes sociales y en la vida en línea en general. Esto te ayudará a centrarte en las relaciones y conexiones reales, esas que se cultivan fuera de la pantalla.
• Sé proactivo y busca oportunidades para interactuar directamente con las personas en lugar de conformarte con una presencia periférica en sus vidas a través de las redes sociales.
• Practicá la comunicación abierta y honesta en tus relaciones, estableciendo límites claros y expresando tus sentimientos y necesidades de manera directa.

Lee esta mini guía práctica para usar las redes de forma consciente. En ella encontrarás valiosos recursos que te permitirán hacer uso de las redes sociales sin dejar de cuidar de tu salud mental y emocional. De esta manera, dejarás de “orbitar” en la vida de las demás personas. El resultado será la siembra de relaciones significativas, que beneficiarán tu salud mental y emocional.

En conclusión, el orbiting es un fenómeno que refleja los desafíos y las complejidades de las relaciones en la era digital. Nos enseña que salud mental y redes sociales están estrechamente enlazadas. Es importante reconocer este comportamiento, tanto en nosotros mismos como en los demás, y tomar medidas para evitarlo.

Her nos ofrece lecciones valiosas sobre la naturaleza de las relaciones digitales y la importancia de buscar conexiones significativas más allá de interacciones superficiales en la pantalla. Al hacerlo, podemos cultivar relaciones más auténticas y satisfactorias, mientras protegemos nuestra salud mental en un mundo cada vez más digitalizado.

Algunas personas recurren al orbiting para mantener una presencia en la vida de la otra persona, dejando una huella mínima pero constante, para “seguir siendo vistos, no desaparecer”. En ciertos casos, puede ser una forma de manipulación, diseñada para mantener a la otra persona confundida o pensando en ellas. También puede tener de fondo cierta necesidad de seguridad y control, especialmente si hubo una ruptura difícil o problemas de confianza en el pasado. En resumen, el orbiting es una mezcla de curiosidad, inseguridad y a veces, un intento de mantener control o presencia en la vida del otro.