La relación entre el estrés y la pérdida de memoria ha sido objeto de numerosas investigaciones en el campo de la neurología.

Mientras que el estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones difíciles, el estrés crónico puede tener efectos perjudiciales en la salud mental y física, incluyendo la memoria.

Según expertos del Centro de Neurociencias de la Universidad de Columbia, el estrés crónico puede causar daño a las células cerebrales y reducir la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales, lo que puede llevar a la pérdida de memoria a largo plazo.

Además, este síntoma también puede afectar la producción de hormonas como el cortisol, que puede interferir con la función cognitiva y la memoria a corto plazo.

De hecho, un estudio publicado en la revista 'Journal of Neuroscience' encontró que el estrés crónico en ratones causó una reducción en el tamaño del hipocampo, una región del cerebro importante para la formación y el almacenamiento de la memoria.

Los investigadores también encontraron que esto afectó la capacidad de los ratones para recordar objetos y ubicaciones espaciales.

Según los expertos, estos resultados no solo podrían llevarse al estudio en humanos a partir de la alerta que ocasionan frente a la afectación del estrés en los diferentes campos del cerebro, sino en la repercusión que tienen estos en la salud pública.

Otro estudio, publicado en la revista 'Biological Psychiatry', encontró que las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) tienen una disminución en el tamaño del hipocampo y una disfunción en el sistema nervioso central que puede contribuir a la pérdida de memoria.

No obstante, los investigadores observaron que la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a revertir estos efectos.

Por su parte, la falta de sueño también puede contribuir al estrés y la pérdida de memoria, como lo afirmó un estudio publicado en la revista 'Nature Neuroscience', donde se expuso que la privación crónica del sueño puede causar daño a las células cerebrales y reducir la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales, lo que puede llevar a la pérdida de memoria a largo plazo.

La buena noticia es que el estrés puede ser gestionado y reducido a través de una variedad de métodos, incluyendo la meditación, el ejercicio regular y la terapia.

Los expertos han señalado que incluso el ejercicio regular puede mejorar la función cognitiva y la memoria en personas mayores, así como disminuir los niveles de cortisol.

Si está sufriendo de estrés crónico, la recomendación de los especialistas es que se apoye en técnicas de relajación que puedan ayudarlo a reducir este sentimiento. En caso de que esté afectando su vida cotidiana, lo mejor es consultar con su médico de cabecera.

El Tiempo / GDA