O Globo - GDA
El romero ocupa un lugar destacado en la medicina natural por sus múltiples beneficios para la salud. Además del aroma y su uso en la cocina, esta hierba aromática ofrece un poderoso impulso a la mente y la memoria, sugieren estudios científicos.

El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta nativa del Mediterráneo tradicionalmente utilizada como tónico para mejorar la memoria y la concentración. En las últimas décadas, la ciencia moderna ha comenzado a respaldar estas creencias antiguas con evidencia empírica.

Un estudio publicado en la revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology descubrió que el aceite esencial de romero puede mejorar la calidad de la memoria en adultos sanos. Los investigadores atribuyen este efecto a los compuestos bioactivos del romero, como el ácido rosmarínico y los antioxidantes, que tienen propiedades neuroprotectoras y pueden aumentar la función cognitiva.

Además, se ha demostrado que el romero puede aumentar la concentración y el estado de alerta mental. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido, descubrió que inhalar el aroma del romero mejoró el rendimiento cognitivo en tareas que requieren atención y velocidad mental.

Cómo consumir la infusión de romero. Preparar una infusión es una forma simple y efectiva de aprovechar los beneficios del romero. Solo tienes que agregar unos tallos frescos o secos a una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos. Esta infusión se puede consumir caliente o fría y, si lo deseas, puedes endulzarla con un poco de miel.

Aceite esencial de romero. El aceite esencial de romero se puede utilizar de varias maneras para mejorar la función cognitiva. Puede ser difundido en el aire a través de un difusor de aromaterapia para inhalar sus beneficios, o puede ser diluido en un aceite portador y aplicado en la piel para masajes estimulantes.

Suplementos de romero. También existen suplementos de romero en forma de cápsulas o extractos líquidos que se pueden tomar como suplemento dietético. Es importante seguir las instrucciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento a tu dieta.

Es importante tener en cuenta que, aunque el romero generalmente es seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como irritación estomacal o reacciones alérgicas.

Siempre es recomendable consultar a un médico antes de incorporar cualquier hierba o suplemento a tu rutina diaria, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes problemas de salud preexistentes.