El Tiempo / GDA
Todos conocemos alguna persona que solo se queja y se lamenta por lo que le ocurre cada día y por lo horrible de no poder solucionarlo, ni cambiar su situación actual, pero que además -y principalmente- no asumen las consecuencias de sus acciones con el fin de obtener la compasión. Son aquellas que se victimizan, según el servicio de psicología de Madrid Cepsim. Puesto que se caracterizan por tener una distorsión de la realidad, son pesimistas, no suelen pedir ayuda, se culpan o se menosprecian constantemente, no reconocen sus errores, están a la defensiva y aplican el autoboicot.

Esto no solo puede ser molesto para las personas que están alrededor, sino que afecta en otros niveles al sujeto que se victimiza, ya que su actitud puede generarle un aislamiento social, inestabilidad emocional y provocar problemas laborales y relacionales en general.

Foto: Freepik.

Por lo general, suelen culpar a otras personas o situaciones de todo lo que les sucede para así evitar su responsabilidad. Por ello creen que necesitan a alguien que pueda resolver sus problemas y que tenga una personalidad paciente, de acuerdo con ‘CuidadosaMente’.

En el sitio web de psicología en línea ‘Terapify’, los profesionales en salud mental explican que hay algunas frases que tienden a decir las personas que se victimizan, no necesariamente por manipulación, sino por la falta de autoestima que debe tratarse con un profesional.

Estas son las que identificaron como más comunes:

1. Lo que pasa es que nunca me entiendes.
2. Es que ya no me amas.
3. Tengo que hacer una escena para que me prestes atención.
4. Siempre te enojas conmigo por nada.
5. Esto es lo que tú me hiciste hacer.

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Cuando sientas que una persona se está victimizando para no aceptar sus errores, su responsabilidad e incluso para llamar tu atención, es importante que no lo dejes pasar, ya que si no haces algo al respecto estás validando la situación. La actitud de la persona, por lo que debe ser claro y explicar que no son víctimas, según "Terapify".

Mantén la compostura, no te dejes llevar por tus emociones y explica con argumentos que debes responsabilizarte de tus propios actos. Si se trata de tu pareja, lo mejor es ayudarla a considerar la ayuda de un profesional.

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Pero qué pasa cuando uno mismo descubre que es quien se victimiza. No es sencillo reconocerlo, ni abandonar ese lugar, pero es posible. En el sitio Cuidadosamente se enumeran algunos consejos para quien se encuentre en esa situación:

• Asumir la responsabilidad: identifica el momento en el que quieras culpar a los demás de lo que te está sucediendo y hazte cargo de lo que te corresponde.
• Cambiar la perspectiva: Poner la mirada en las cosas buenas que han ocurrido o que has hecho y no solo ver lo negativo, los fracasos. Salir del "todo me sale mal".
• Practicar el autoconocimiento: Reflexionar, escribir, listar las cosas que te hacen una persona única y reconocer defectos, pero sin autoflagelarse.
• Evitar la manipulación: cuando distingas que estás utilizando la manipulación como una técnica a tu favor, puedes hacerte preguntas cómo:
  -¿Por qué lo estoy haciendo?
  -¿Qué quiero obtener a través del chantaje?
  -¿A quién estoy lastimando con esta acción?