Por Matías Torino de El Universal/GDA
Si bien muchos esperan la Navidad con anhelo para poder compartir momentos especiales con sus seres queridos, detrás de la idealización de las reuniones familiares se esconden tensiones y conflictos que a veces salen a la luz durante la mesa navideña.

Esto es así porque la cena de Navidad es un espacio en el que convergen diferentes generaciones, puntos de vista y experiencias. Este encuentro, aunque lleno de buenas intenciones, también puede ser terreno fértil para desacuerdos. Un análisis reciente realizado por expertos de Harvard revela las razones psicológicas detrás de este fenómeno y propone estrategias para disfrutar de estas fechas sin conflictos.

La Navidad no solo simboliza unión, sino también una mezcla de emociones intensas. La nostalgia, el estrés de los preparativos y las expectativas emocionales generan un ambiente en el que las diferencias parecen amplificarse. De acuerdo con Justin Gillis, terapeuta clínico y colaborador en este estudio, la Navidad puede hacer que las personas se sientan más vulnerables emocionalmente.

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Además, factores externos como el cansancio, el consumo de alcohol y las situaciones económicas complejas pueden ser detonantes de discusiones. Para minimizar los conflictos, los expertos de Harvard recomiendan:

• Establecer límites claros: si eres anfitrión, fija un horario para concluir la reunión. Si eres invitado, planifica cuándo retirarte.
• Evitar temas sensibles: aléjate de temas como política, religión o decisiones personales que puedan generar controversia.
• Tomar descansos: busca momentos de calma alejándote del grupo si sientes que las emociones se intensifican.
• Redirigir conversaciones: prepárate con frases corteses para cambiar de tema si surge un tópico incómodo.
• Practicar la empatía: recuerda que un desacuerdo puede reflejar el interés genuino de la otra persona en lo que piensas. Responde con respeto y compasión.

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Más allá de los roces, la Navidad es también un momento propicio para la reconciliación y el fortalecimiento de los lazos familiares. A veces, una disculpa o un gesto amable puede transformar tensiones en nuevos comienzos.