El Comercio/GDA
La autoestima es el aprecioque todas las personas tenemos de nosotros mismos, y enfocarse en trabajarla de la mejor manera es un camino con muchos obstáculos, sobre todo para las personas con inseguridades. Existen diversas claves que nos pueden ayudar con esto, como por ejemplo: el autoconocimiento, la positividad y la ayuda de un psicólogo profesional. Los libros de autoayuda son una herramienta que nos podrían facilitar este proceso, es así que les presentamos 5 libros enfocados en el mejor desarrollo de la autoestima.

1. Las 5 estaciones de la autoestima

Autora: Ana Belén Medialdea

En la vida, existen muchos problemas debido al estrés y la ansiedad, estos casi siempre están relacionados con la baja autoestima. Este libro explica que para que una persona tenga una buena autoestima necesita construirla, no es algo que se hereda. Se presentan 5 capítulos, llamados estaciones, donde se emplean consejos, casos verídicos y diferentes ejercicios para cuidar la autoestima. El autor busca llevarnos a un viaje que termina con una carta para ayudar al interior de cada uno, si es que las cosas no salen como se desean.

2. Aprende a cuidar de tu niño interior

Autor: Jordi Gil Martín

Muchos de los problemas de la adultez se deben a las heridas que nunca cerraron durante la infancia. Es más, nuestra forma de pensar y personalidad se ven influenciados por ese periodo de vida. En este libro, escrito por el psicólogo y psicoterapeuta Jordi Gil Martín, se propone que se tome conciencia de todos los posibles “traumas” para así poder sanar y proteger al niño que todos llevamos dentro. El objetivo es que se preste atención a las heridas infantiles para que no se conviertan en un daño crónico que pueda frenar el desarrollo saludable de cada persona.

3. Eres el amor de tu vida

Autora: Marta Parella

Este libro es una guía diseñada específicamente para mujeres. Tiene el objetivo de ofrecer herramientas que puedan ser de utilidad para mejorar la autoestima, utilizando 52 ejercicios diferentes, que se realizan una vez por semana. Cada ejercicio tiene un diferente enfoque, como por ejemplo: la energía para evitar que los pensamientos negativos influyan en tu vida o mejorar la capacidad de alcanzar un estilo de vida deseado. Los ejercicios son muy sencillos para que cualquier persona los pueda ejecutar sin dificultad.

4. Te amarás sobre todas las cosas

Autora: Sonia Rico

En este libro escrito por Sonia Rico, terapeuta y coach, se busca desarrollar un decálogo relacionado con la autoestima, lo cual llama “los mandamientos de la felicidad”. Se presentan teorías interesantes y desafíos para el lector, donde se busca salir de la zona de confort. Emplea métodos para aprender a mejorar la autoestima, salud mental, confianza y creatividad, para tener éxito en cualquier área importante de la vida de una persona.

5. Ser feliz es urgente

Autora: Cristina Martínez

El autor realizó este libro práctico y sencillo con el objetivo de describir cómo la idea de la felicidad depende de cada individuo. De esta manera, muestra algunos ejercicios que sirven para mejorar la autoestima y el estado de ánimo, para que los lectores puedan saber de qué manera relacionarse mejor con su entorno. Además, con este libro van a poder aprender a fijar objetivos y tener la capacidad de reconocer sus fortalezas o debilidades, para poder crear un plan de acción que ayude a ser la mejor versión posible de uno mismo.