El Tiempo / GDA
El interés en bajar de peso, ya sea por motivos de salud o por estética lleva a probar diferentes recursos. Uno de los preferidos son los jugos o batidos que ayudan a quemar grasa de forma natural. Por eso, hoy veremos un batido fácil de preparar y que es usado para bajar el tejido adiposo del cuerpo.

Los batidos son bebidas elaboradas con frutas , verduras, semillas, leche o bebidas vegetales, y que contiene un equilibrio de nutrientes esenciales. De esta forma ayudan al organismo a quemar grasa de manera natural, incluso, ayudan al crecimiento muscular.

Foto: Pxhere.

Ingredientes

• 1 taza de bebida vegetal (como leche de almendras o avena)
• 1 banano maduro.
• 2 cucharadas de proteína vegetal en polvo
• 1 cucharada de mantequilla de almendra o de maní sin azúcar.
• 1 cucharada de semillas de chía o lino.
• 1/2 taza de frutos rojos congelados (arándanos, fresas o frambuesas)
• 1 cucharadita de canela en polvo (opcional, para dar sabor)

Preparar esta mezcla es muy sencillo, pues solo debe colocar todos los elementos en la licuadora o en un procesador y dejar que estos tengan una textura suave. En caso de que le quede un poco espesa, puede agregar un poco más de la bebida vegetal hasta tener la textura deseada.

Se considera que este batido ayuda a disminuir el tejido adiposo debido a que su combinación de ingredientes ayudan optimizar la salud y apoyar en la pérdida de peso. Incialmente, el banano aporta carbohidratos de manera natural, su alto contenido de potasio ayuda a mantener un balance electrolítico adecuado.

Por su parte, los frutos rojos como fresas, arándanos y frambuesas son considerados como un antioxidante natural, estos ayudan a proteger las células y retardan el envejecimiento celular.

Foto: Freepik

Las semillas de chía destacan por su alto contenido en fibra, que mejora la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. De la misma manera, estas semillas aportan Omega-3, conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular.

Estos ingredientes sumados ayudan a que las personas puedan controlar su apetito, aumenta la energía y apoya el crecimiento muscular, por lo que se convierte en un gran aliado de las personas que quieren bajar de peso.