Mariana Sánchez, El Universal/GDA
La alimentaciónes fundamental a la hora de cuidar nuestra salud. De ella depende el ingreso de nutrientes, vitaminas, minerales y demás elementos que le sirven a nuestro organismo para mantenerse fuerte y funcionando de manera correcta.

Si lo que buscas es reforzar tu sistema inmune y evitar los resfríos, debes saber que en los alimentos naturales hallarás la respuesta.

Los frutos secos son reconocidos por su impresionante valor nutricional, convirtiéndose en una incorporación fundamental a nuestra dieta cotidiana.

Estos alimentos destacan por su potencial para fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir enfermedades como la gripe y los resfriados.

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Los beneficios de los frutos secos se centran es que en ellos abunda la vitamina C, que contribuye al óptimo funcionamiento del sistema inmunológico.

Esto se traduce en un aumento de las defensas, lo que reduce la susceptibilidad a infecciones por bacterias y virus, minimizando así la probabilidad de resfriados.

La vitamina Cpuede desempeñar un papel importante en la lucha contra el resfriado y la gripe, su efectividad es limitada, reduciendo la duración de estas afecciones en un 8% en comparación con aquellos que no la consumen.

Los frutos secos, junto con una dieta equilibrada, son parte de una estrategia global para mantener una buena salud y resistencia ante enfermedades.

Sin embargo, no es un alimento "milagroso" que garantiza la inmunidad total, por lo tanto se lo debe considerar como un suplemento a los demás buenos hábitos recomendados para una buena salud.