El Tiempo / GDA
Tanto si estás pensando en bajar de peso, como si querés mantener una buena salud alimenticia, la hinchazón abdominal es una mala señal. Algo no está funcionando bien allí y, seguro, la alimentación tiene mucho que ver. En este contexto, un alimento ancestral que ha captado la atención por sus múltiples beneficios: es la baya de goji.

Estas pequeñas frutas rojas, originarias del norte de China, están repletas de propiedades que no solo ayudan a desinflamar el abdomen, sino que también promueven la regeneración de la piel y combaten el envejecimiento prematuro.

• Ricas en antioxidantes: contienen altas cantidades de vitamina A y vitamina C, fundamentales para combatir los radicales libres en el organismo, según un trabajo publicado en 'Oxidative Medicine and Cellular Longevity'. Esto ayuda a mantener la piel joven y saludable, promoviendo la regeneración celular y retrasando los signos del envejecimiento.
• Propiedades antiinflamatorias: ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, incluida la inflamación abdominal. Consumir estas bayas puede aliviar dolores crónicos y disminuir la hinchazón.
  

  

  Foto: Freepik.

• Efecto diurético: promueven una digestión saludable y mejoran el tránsito intestinal. Ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, contribuyendo significativamente a la reducción de la inflamación abdominal.
• Energizantes naturales: su contenido de nutrientes y antioxidantes puede ayudar a reducir el estrés y la fatiga, proporcionando un impulso de energía y mejorando el bienestar general.
  

  

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La inflamación abdominal puede ser provocada por varios factores, como la ingesta de alimentos ultraprocesados o en mal estado, que irritan el sistema digestivo.

Además, un sobrecrecimiento bacteriano intestinal puede generar hinchazón y malestar en el abdomen. Implementar una dieta saludable es fundamental para mejorar estos síntomas y mantener un sistema digestivo equilibrado.