El Tiempo / GDA
Así como hay fanáticos del café, que son capaces de tomar litros por día, muchas personas deben abandonarlo porque les genera malestares de salud o incluso por recomendaciones médicas. Pero no todo está perdido, ya que hay otros alimentos que permiten mantener el mismo efecto que tiene el café en el organismo. Claro que no es la misma sensación, pero puede ayudar a compensar la pérdida.

Para tener en cuenta, 100 miligramos de café equivalen a tres tazas de esta bebida y cada una de ellas contienen alrededor de 20 miligramos de cafeína en una taza pequeña. Ahora, según un estudio de la Universidad Política de Catalunya desarrollado por la especialista en química, Eva María Carral, existen otros alimentos como el chocolate y el té negro, que también contienen un alto grado de cafeína.

Una barra de chocolate negro, de acuerdo con el estudio en mención, contienen alrededor de 68 miligramos de cafeína. Por lo tanto, si suele consumir este producto, debe hacerlo con moderación para no haber ingerido más de la dosis recomendada de cafeína.

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Si consumiera la totalidad de la barra, sería como si se tomara tres tazas de café.

El té negro contiene del 2 al 4 por ciento, que según el portal Medline Plus, se elabora a partir de las hojas fermentadas de la planta Camellia sinensis.

Contiene antioxidantes y otras sustancias que podrían ayudar a proteger el corazón y los vasos sanguíneos.

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Por su contenido de cafeína, este puede ayudar para mantener el organismo en alerta y en algunas personas puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Si bien estas bebidas contienen más cafeína que el mismo café, no es recomendable su consumo porque contienen otras sustancias que no son beneficiosas para el cuerpo humano y que interaccionan de manera diferente con esta.

Estas bebidas contienen hasta 115 miligramos de cafeína por lata o envase y se consume más de estas, podría provocarle diferentes reacciones al organismo, como una sobreestimulación del sistema nervioso, insomnio, ansiedad, entre otros.

Recuerde que antes de cambiar el consumo de alimentos en su dieta, lo adecuado es consultar con el médico.