El Universal/GDA
Tener una alimentación adecuada y balanceada es importante para mantenerse saludable en todo aspecto. Con el paso del tiempo, una de las articulaciones más afectadas y que sufren más desgaste en el cuerpo humano son las rodillas. Y para mantenerlas saludables, hay alimentos que suman el colágeno necesario para revertir su desgaste y reducir los dolores que vienen con los años.

Ante esto, una correcta alimentación puede marcar la diferencia en la regeneración del cartílago de las rodillas. Por ello, te existen tres alimentos “milagrosos” que ayudarán a sumar colágeno a tu organismo y aportar a la recuperación de tu rodilla.

1. Si el objetivo es recuperar el cartílago de una rodilla, existen alimentos que pueden catalogarse como milagrosos y necesarios. Una de las principales recomendaciones tiene que ver con la ingesta de proteínas, y es por ello es que se hace principal hincapié en estos tres alimentos: huevo, pollo y pescado. Estos alimentos aportan azufre, un elemento importante para los cartílagos.
   
2. Otro de los alimentos milagrosos para una rodilla son los cítricos por su aporte de vitamina C. Esta vitamina es muy importante para sintetizar el colágeno de la rodilla y también se puede encontrar en alimentos como el mango, la papaya, el kiwi, el melón y los frutos rojos.
   

   

3. Por último, son muchos los especialistas que apuntan al consumo de gelatina como una fuente de colágeno. Este alimento es recomendado no solo para regenerar el cartílago de las rodillas, sino también para los huesos y tendones. Lo cierto es que estos tres alimentos, que no requieren de grandes gastos, serán de gran beneficio para quienes sufren de dolores en sus rodillas a causa del desgaste por el paso de los años.