Redacción El País
Si tenés algún tipo de condición renal o si solo querés mantener tus riñonessaludables, podés elegir alimentos que ayuden a controlar las sustancias que podrían afectar negativamente la función renal. Siempre es recomendable consultar con tu médico para saber qué incluir y qué evitar en tu alimentación.

En este contexto, las frutas son una excelente opción, ya que proporcionan vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes esenciales, además de ayudar a regular los niveles de potasio. Este mineral es vital para diversas funciones corporales, pero las personas con enfermedades renales pueden tener dificultades para regular su concentración en la sangre.

Cuando los riñones no pueden eliminar eficientemente el exceso de potasio, este puede acumularse a niveles peligrosos, lo que podría derivar en complicaciones graves.

Afortunadamente, existen muchas frutas que pueden ser beneficiosas para las personas con problemas renales, siempre que se elijan adecuadamente y en las porciones correctas. Para mejorar la salud renal a través de la dieta, es fundamental optar por frutas con bajo contenido de potasio.

• Peras. Ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, con un bajo contenido de potasio, perfectas para una dieta renal equilibrada.
  

  

  Foto: Pxhere.

• Frutillas, arándanos, moras y frambuesas. Son ricas en antioxidantes, ayudan a combatir la inflamación y el daño celular.
  

  

  Foto: Pxhere.

• Mandarinas y naranjas. Una buena opción con bajo contenido de potasio, que aportan vitamina C y antioxidantes.
  
• Manzanas. Ideales para los riñones debido a su bajo contenido de potasio y su fibra soluble, que mejora la digestión y mantiene niveles saludables de azúcar en sangre.
  
• Cerezas. Son excelentes para controlar la ingesta de potasio y mantener estables los niveles de azúcar en sangre gracias a su bajo índice glucémico.