Redacción El País
Tomar una taza de té verde antes de irte a la cama todas las noches puede ser una costumbre sencilla y accesible de mejorar la salud en varios aspectos. Hay personas que ya tienen este hábito incorporado, sobre todo en las épocas más frías, pero no es una mala idea adoptarlo para todo el año.

El té verde contiene una variedad de antioxidantes que incluyen flavonoides y catequinas. A continuación, ocho beneficios que podés aprovechar al acordarte de sumar esta simple práctica a tu dieta diaria.

1. Dormirás bien. Este té podría ayudarte si tenés problemas relacionados con el sueño como el insomnio. La L-teanina ayuda a relajarte y reduce la ansiedad. También mejorará la calidad de tu sueño, sin hacer que se sienta letárgico y somnoliento.
   
2. Reduce el riesgo de cáncer. Un estudio de 70.000 mujeres indicó que el consumo regular de té verde reduce el cáncer colorrectal y la Clínica Mayo describió cómo el extracto de té verde muestra resultados prometedores en el tratamiento de la leucemia linfocítica crónica. Si agregás cítricos a la infusión, se maximizará su absorción.
   

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3. Mejora la salud cardiovascular. Los estudios de la Universidad de Harvard afirman que las enfermedades cardiovasculares pueden reducirse tomando este té. También podría reducir los triglicéridos y el colesterol.
   
4. Te sentirás menos estresado, ansioso y deprimido. La cafeína que contiene puede mejorar tu estado de ánimo, mientras que la L-teanina combate los síntomas depresivos.
   

   

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5. Quemarás grasa y perderás peso. Investigaciones sugieren que tu metabolismo será más rápido y además sus propiedades termogénicas promueven la quema de grasa. También, el té verde es capaz de regular sus hormonas y azúcar en la sangre.
   
6. Baja el colesterol. El té verde reduce los niveles de colesterol en la sangre, pero cuidado, porque no proporcionará una cura mágica. Por lo tanto, deberás combinar la taza de té con ejercicio a diario y una buena alimentación.
   
7. Mejor higiene bucal. Un estudio japonés descubrió que los dientes y encías saludables se promueven al tomar té verde regularmente.
   
8. Cabello sano y piel brillante. El té verde ayuda a darle a tu cabello un brillo radiante al tiempo que limita las causas del envejecimiento. No solo eso, sino que también podés controlar el alivio del dolor y ayudar con los brotes de acné.