Riñones: recetas para jugos de frutas y verduras que pueden ayudar a limpiarlos de manera natural

El Tiempo - GDA
Los riñones están en constante actividad y muy pocas veces el ser humano se acuerda de ponerles cuidado y solo se percata de ellos cuando se presenta algún dolor. Existen formas de ayudar a estos importantes órganos a limpiarse de manera natural y expertos en nutrición recomiendan jugos naturales, que contienen frutas y verduras, además de ser refrescantes y deliciosos.

Estos son algunos de los jugos que pueden ayudar a los riñones a desintoxicarse naturalmente. Sin embargo, tenga en cuenta que ante cualquier afectación en su salud, lo recomendable es asistir a un profesional de la salud.

Este jugo puede ayudarle a proteger los riñones y a ayudarlos a desintoxicarse naturalmente, puesto contribuir con la eliminación de piedras en los riñones.

Para su preparación puede seguir estos pasos:

Ingredientes

—Dos zanahorias.

—Tres tallos de apio.

—¼ taza de agua (62 ml).

Preparación

—Pele las zanahorias y lávelas bien junto a los tallos de apio.

—Corte las zanahorias en rodajas y los apios en trocitos.

—Ponga todas las verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuado.

—Procesa hasta que quede una mezcla homogénea.

—Consuma de inmediato. 

Los rábanos por sí solos pueden contribuir a la limpieza de los riñones, con la eliminación de residuos y a prevenir las infecciones por sus propiedades antifúngicas. Para prepararlo, siga estos pasos:

Ingredientes:

—116 g. de rábanos.

—Un tallo de apio.

—100 g. de repollo colorado.

Preparación:

—Lave bien todos los ingredientes.

—Corte los rábanos en cuartos, el apio en rodajas y el repollo en tiras.

—Ponga en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado y mezcle para obtener un zumo para consumir de inmediato y se recomienda que se tome en ayunas.

Otra de las opciones refrescantes y saludables para ayudar a los riñones a que hagan su función sin inconvenientes es el jugo de apio y de manzana. Estos dos ingredientes pueden ayudar a estos órganos a su purificación por las sustancias que poseen y sus propiedades diuréticas, además de que son alimentos fáciles de conseguir en supermercados y tiendas.

Ingredientes:

—Dos manzanas, pueden ser rojas o verdes, depende de su preferencia.

—⁠Tres tallos de apio.

Preparación:

—Lave las manzanas y los tallos de apio.

—Corte las manzanas en cuartos y retire el corazón. Puede incluir también la cáscara.

—Corte los tallos de apio.

—Ponga ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.

—Mezcle bien y consuma de inmediato.

Un 92 por ciento de la sandía es agua, por lo tanto, es una fruta que puede ayudar a limpiar los riñones, además de contener que puede contribuir a la eliminación de piedras en estos órganos.

Ingredientes:

—Dos tazas de sandía cortada en cubos (300 g).

—El jugo de 1 limón. 

Preparación:

—Corte una sandía en cubos y quita la cáscara.

—Exprima el limón.

—Coloque los dos ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle bien.

—Consuma de inmediato.

Ingredientes:

—Una taza de fresas (200 g).

—Dos o tres rodajas de ananá.

Preparación

—Lave bien las fresas y quíteles la parte verde. Córtelas por la mitad, o en cuartos, según el tamaño.

—Corte dos o tres rodajas de ananá y pélelas. Luego trocee.

—Ponga todo en el vaso de la licuadora, mezcle y consuma.