El Tiempo - GDA
Muchas personas aprovechan para revisar su celular o ver su serie favorita mientras comen. Sin embargo, los expertos advierten que no es beneficioso para la salud. Esto, porque los artefactos captan la atención y hacen que la interacción con la comida sea poco activa.

Por ende, no solo se genera un efecto en la forma de socializar con los demás, como amigos o familia, sino tambén en la calidad de la alimentación.

Los aparatos electrónicos son elementos distractores que nos pueden llevar a comer más de lo que nuestro cuerpo necesita, según lo señaló la Universidad de Harvard en un artículo de su revista médica Harvard Men’s Health Watch. “No comas mientras ves la televisión. La distracción te engaña para que comas en exceso”, dice el informe.

Lo anterior, afecta la adecuada nutrición que debe tener cada persona ya que hay menos consciencia en los actos que se realizan, por ende, en la cantidad de comida que se ingiere.

Aunque el comportamiento de tener una pantalla en frente cuando se está en la mesa es más notorio en infantes, la revista Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity reveló que los niños entre los 10 y 12 años que comen mirando tv incrementan su índice de masa corporal, además de tener una mala calidad dietética. 

Por otro lado, un problema más al tener malas prácticas de alimentación está en masticar mal. Lo que puede desencadenar aerofobia, un cuadro clínico que se genera por la excesiva ingesta de aire. En consecuencia, el paciente puede presentar gases, eructos o, en los casos más delicados, dolor.

Las relaciones personales de quien está atento a una pantalla, de igual forma, son notables. La universidad de British Columbia reveló que aquellos que comparten una comida con un amigo, familiar o conocido y usan su dispositivo móvil disfrutan menos del momento con esas personas.
 
En la investigación se analizó el comportameinto de 300 personas que se dividieron en dos grupos de froma aleatoria: uno usaba el celular en la mesa y otros debían guardarlo al ir con un cercano a algún restaurante.

Los resultados arrojaron que quienes usaron su dispositivo móvil estuvieron más aburridos o, incluso, distraídos. Mientras que el otro grupo mostró satisfacción.

—Guarda el celular cuando te reúnas con tus amigos o estés solo.

—Apaga el equipo.

—Elimina algunas aplicaciones de tu equipo celular.

—Cada día enciéndelo un poco más tarde.

—No lleves el cargador contigo.

—Silencia las notificaciones de tus principales aplicaciones.

—Evita llevar el celular al baño.