Tomar agua antes de las comidas puede ser una estrategia simple y efectiva para respaldar la pérdida de peso. Hacerlo brinda una sensación de saciedad y consciencia alimentaria. Agregar este hábito a la rutina puede ser un paso valioso hacia objetivos de pérdida de peso más saludables y sostenibles.
Una dieta equilibrada y un estilo de vida activo serán claves para obtener resultados óptimos. Olivier Courtin-Clarins, médico y director del grupo Clarins y autor del libro "Bella en el plato", comparte su truco infalible: beber un gran vaso con agua aproximadamente 20 minutos antes de las comidas.
Este hábito, según el especialista, reduce la sensación de hambre y fomenta elecciones alimenticias más conscientes.
En la misma línea están las investigaciones de la profesora Helen Parretti de la Universidad de Birmingham, que indican que las personas que consumen medio litro de agua antes de las comidas principales (dos vasos de 250 ml), tienden a perder más peso durante sus programas de dieta.
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