El Universal/GDA
Añadir variedad a tu rutina diaria con un batido proteico puede ser la clave para alcanzar tus metas de bienestar y equilibrio en la dieta. Entre las opciones, destaca el batido proteico de avena.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 2 tazas de leche entera.
• 1 taza de avena enriquecida con vitaminas y minerales.
• 1 dosis de proteína en polvo.
• 1 banana grande.
• 1 clara de huevo (opcional).

Preparación:

El primer paso consiste en verter la leche en la batidora y añadir la proteína en polvo. Mezclá hasta que todos los ingredientes se disuelvan por completo, evitando la formación de grumos. Si deseás incorporar la clara de huevo, este es el momento ideal. Luego, agregá la banana a la mezcla y procesá el batido proteico. No olvides incorporar la avena, ya sea molida o en copos, y mezclá hasta obtener la textura de tu preferencia.

Además de proporcionar energía para tus actividades diarias, el batido proteico de avena es un complemento esencial para deportistas. Este batido, rica fuente de proteínas, contribuye al desarrollo de nuevo tejido muscular, lo que es clave para el crecimiento y la recuperación después del ejercicio.

Sin lugar a dudas, el batido proteico de avena es una valiosa adición a tu dieta diaria. Sin embargo, es importante recordar que no debe reemplazar una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, pescado y otros alimentos saludables.