La Nación/GDA
El mate es el fiel acompañante del día a día. Entre los distintos sabores de yerbas, el toque dulce o amargo y los distintos condimentos para añadir en función de los gustos, las ideas para preparar esta bebida se convirtieron en infinitas.

Hay un ingrediente que no solo le dará un mayor sabor, sino que contiene una serie de beneficios para la salud mental y física.

Se trata de la menta, proveniente de la planta de la mentha spicata, que se conoce popularmente como hierbabuena y tiene su origen en Europa, en Asia y en África. Sus hojas poseen una serie de beneficios que aportan a la salud física y mental.

Foto: Pxhere.

Las hojas de la menta poseen una gran fuente de fibra, agua y minerales, entre los que destacan el calcio, el potasio, el cobre y el magnesio; así como las vitaminas A, B, C y D. Acá te detallamos algunas de las propiedades que contiene la menta:

- Posee muy poca grasa: alrededor de 0,03 gramos y 0,48 gramos de carbohidratos.
- Reduce los síntomas de la fiebre, el dolor de cabeza y las migrañas si se toma como infusión, así como los efectos de los cólicos y la diarrea.
- Previene algunas enfermedades digestivas y respiratorias. Así, alivia la congestión nasal y los síntomas de los resfriados.
- Tiene propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antisépticas, analgésicas, antibacterianas y antitusivas.
- Estimula la circulación de la sangre y la producción de bilis.
- Reduce el estrés y la ansiedad.

La menta contrarrestará el sabor amargo de la yerba y también aportará a tu cuerpo todos los beneficios que presenta para la salud. Podés colocar las hojas en el agua caliente, en el interior del termo, o incluso calentar el agua con las hojas de menta.