La Nación/GDA
Una de las formas más populares de personalizar el mate es agregarle hierbas que no solo aportan sabores únicos, sino que también ofrecen múltiples beneficios para la salud.

Entre ellas, una destaca por su capacidad de estimular la memoria y mejorar la concentración: la menta.

Esta planta es reconocida por su aroma fresco e intenso y fue utilizada en diversas culturas por sus propiedades medicinales. Más allá de su efecto refrescante, la menta contiene un compuesto llamado mentol, que altera la forma en que el cerebro percibe el sabor y el dolor, lo que ofrece una sensación de alivio y bienestar.

Según el portal Medical News Today, esta hierba ayuda a mejorar la digestión, aliviar síntomas de resfriados y, lo más interesante, potenciar la memoria y la concentración. El aroma de la menta actúa como un estimulante del sistema nervioso y favorece el estado de alerta. Algunos estudios sugieren que su fragancia tiene efectos positivos en la memoria a corto plazo y en la capacidad de concentración, lo que la hace una opción ideal para quienes buscan mantenerse enfocados.

Existen varias formas de añadir menta al mate que dependerán de las preferencias de cada persona:

Hojas frescas o secas. La forma más simple de consumir menta con el mate es al añadirle hojas frescas o secas directamente a la yerba. Esto no solo aporta un sabor refrescante, sino que también ayuda a la digestión y mejora el aliento.
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Yerbas combinadas. En el mercado ya existen mezclas de yerba mate con hierbas como menta, peperina o poleo. Estas combinaciones realzan el sabor del mate, potencian sus propiedades digestivas y le añaden un aroma más intenso.

Infusión de menta como base. Otra opción es preparar un té de menta y utilizarlo como agua para cebar el mate. Este método concentra el sabor y multiplica los beneficios digestivos y estimulantes de la menta.

Si bien la menta es segura para la mayoría de las personas, su consumo excesivo podría provocar graves problemas para la salud, es por eso que siempre debe ser moderado y, si se tiene la sospecha de que podría ser alérgico a esta planta, es recomendable consultar a un médico. Entre los problemas más comunes reportados se encuentran:

1. Acidez y reflujo gastroesofágico. El mentol presente en la menta puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que facilita que el ácido del estómago suba al esófago. Esto puede provocar síntomas como acidez, ardor y malestar, especialmente en personas propensas al reflujo gastroesofágico.

2. Irritación gastrointestinal. Aunque la menta ayuda a la digestión en dosis moderadas, consumir grandes cantidades puede irritar el revestimiento del estómago y los intestinos, causar náuseas, calambres o malestar abdominal.

3. Reacciones alérgicas. En algunas personas, el consumo excesivo de menta puede desencadenar reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, picazón, dificultad para respirar o hinchazón en la cara, labios o lengua.

4. Interacciones con medicamentos. La menta puede interactuar con ciertos medicamentos, como aquellos utilizados para tratar la diabetes, problemas digestivos o enfermedades hepáticas. Consumir menta en exceso podría disminuir la eficacia de estos fármacos o aumentar sus efectos secundarios.