El Tiempo/GDA
La sandía esconde beneficios para la salud que van más allá de hidratar y refrescar: los hombres podrían encontrar en ella una fuente natural de prevención contra el cáncer de próstata y un remedio para la disfunción eréctil, conocida popularmente como 'viagra natural'.

La próstata, una glándula del tamaño de una nuez ubicada debajo de la pelvis, juega un papel crucial en el sistema reproductivo masculino. Sin embargo, su salud se ve comprometida por factores como la edad y hábitos de vida poco saludables, que pueden provocar inflamación y problemas urinarios.

A partir de los 45 años, es común que la próstata se agrande, lo que puede comprimir la uretra y dificultar la micción.

En este contexto, la sandía emerge como una fruta beneficiosa debido a su alto contenido de licopeno, un potente antioxidante que le da su característico color rojo. Estudios destacan que el licopeno no solo previene del cáncer de próstata, sino que también puede disminuir la progresión de la enfermedad en quienes ya la padecen.

Según investigaciones, incluir en la dieta alimentos ricos en licopeno, como la sandía, inhibe la actividad del receptor androgénico en células cancerosas prostáticas, reduciendo así el riesgo de proliferación de las mismas.

Un estudio publicado en Neurobiología concluye que la prevención del cáncer de próstata está asociada con el consumo en la ingesta de antioxidantes, entre ellos el licopeno, ya que puede evitar y disminuir la enfermedad en caso de ya padecerla.

Más allá de su rol en la protección prostática, la sandía ofrece otros beneficios significativos:

• Alivio del dolor muscular: un estudio publicado en el Journal of Agricultural Food and Chemistry señala que el jugo de sandía puede ayudar a reducir el dolor muscular post-ejercicio. Esto se debe a su contenido de L-citrulina, un aminoácido que favorece la relajación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
  
• Mantenimiento de un peso saludable: con un 90 por ciento de su composición siendo agua, la sandía es un excelente aliado para mantenerse hidratado y saciado, ayudando a evitar el consumo excesivo de calorías.
  
• Mejora de la función eréctil: la citrulina presente en la sandía es crucial para la síntesis de óxido nítrico en el cuerpo, un compuesto que promueve la vasodilatación y mejora el flujo sanguíneo. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir los síntomas de la disfunción eréctil.