El magnesio que potencia la memoria y el aprendizaje: cuál es el ideal para cuidar el cerebro

Redacción El País
El magnesio es mucho más que un simple nutriente: es un actor protagónico en más de 300 procesos bioquímicos vitales para el organismo. Su participación va desde la producción de energía hasta el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso. Sin embargo, no todas las personas logran cubrir la cantidad necesaria a través de la alimentación, lo que puede afectar diferentes aspectos de la salud, en especial la función cognitiva.

Según advierten especialistas, quienes llevan una vida con altos niveles de estrés, los deportistas y las personas con una dieta poco balanceada son más propensas a presentar déficit de este mineral. Y aunque existen distintos tipos de suplementos de magnesio, no todos tienen el mismo efecto en el cuerpo, sobre todo cuando se trata del cerebro.

Dentro de sus múltiples funciones, el magnesio:

• Ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos en el cuerpo.
• Contribuye a reducir la fatiga y el cansancio.
• Favorece un metabolismo energético saludable.
• Interviene en el proceso de división celular.
• Colabora con el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
• Es esencial para mantener huesos y dientes en buen estado.
• Aporta a la función psicológica.
• Participa en la contracción y relajación muscular.

Estas propiedades lo convierten en un aliado indispensable para una buena calidad de vida. Sin embargo, si el foco está puesto en la salud cerebral, hay un tipo de magnesio que merece especial atención.

De acuerdo al neurólogo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, el treonato de magnesio es el más efectivo cuando se trata del sistema nervioso. ¿La razón? A diferencia de otras variantes, tiene la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica, una suerte de “filtro” que protege al cerebro y que impide el paso de muchas sustancias.

Foto: Pixabay

Gracias a esta característica, el treonato logra llegar directamente al sistema nervioso central, potenciando así su impacto en la memoria, el aprendizaje y la salud cognitiva en general. Se lo considera especialmente útil en la prevención del deterioro cognitivo, siendo una herramienta más para combatir enfermedades como el Alzheimer.

Aunque siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento, este tipo específico de magnesio se presenta como una opción prometedora para quienes buscan cuidar su mente a largo plazo.