El Tiempo / GDA - Por Erika Ibañez García
Las reuniones de despedida del año que se dan durante todo el mes de diciembre suelen dejar secuelas. Es normal que las cantidades de comida y de bebidas alcohólicas que se ingieren sean mayores a las habituales y esto traerá síntomas: hinchazón abdominal, dolor de estómago y pesadez.

Al consumir muchos más alimentos se puede llegar a generar una sensación incómoda y difícil de quitar, por lo cual la búsqueda de estrategias que logren retirar de manera efectiva el malestar es uno de los temas de los que más se habla durante el mes.

Una de las opciones naturales para regular la sensación de pesadez -y también para ayudar a perder los kilos ganados- es tomar infusiones de manzanilla. Normalmente, se suelen utilizar para calmar algunos dolores de estómago, pero gracias a los beneficios que brinda la planta se le pueden atribuir más usos.

Entre sus propiedades se destacan las antiinflamatorias, que pueden ayudar a adelgazar, según un informe presentado por la Universidad de Londres. En este documento señalan que estas bebidas se encuentran entre los productos capaces de aumentar el metabolismo entre un 3 y un 11%.

La manzanilla funciona como un digestivo que ayuda a aliviar la hinchazón abdominal y contribuye a un aspecto más saludable del vientre. Según una investigación iraní, aquellas personas que incluyeron en su plan alimenticio una taza de manzanilla después de cada comida durante ocho semanas, consiguieron reducir la inflamación.

Foto: Freepik.

La manzanilla es una planta conocida por tener propiedades capaces de aliviar los malestares estomacales, por lo cual la mayoría de sus beneficios contribuyen a la mejora de la salud digestiva. Los antioxidantes que contienen ayudan a regular la velocidad de la digestión de los hidratos de carbono.

Según el medio especializado en salud, Health Line, la capacidad antiinflamatoria de la planta ayuda a que los músculos estomacales se relajen, lo que reduce significativamente el dolor de los calambres y espasmos.

Además, gracias a las propiedades relajantes de la manzanilla es mucho más fácil conciliar el sueño. Para aliviar la tensión y cuidar del sistema inmunitario también es importante tomar esta bebida, pues ayuda a encontrar más calma. La mejor manera de generar resultados con su consumo es bebiendo el té antes de irse a dormir.

Foto: Pxhere.

• Hervir agua
• Agregar las bolsitas de té de manzanilla o las flores secas de manzanilla a una tetera y verter el agua hirviendo sobre ellas
• Dejar infusionar durante 5 minutos
• Colocar el té de manzanilla en tazas usando un filtro
• Agregar miel o limón si se desea

Es importante que, antes de incluir cualquier nuevo alimento a su dieta, consulte con un médico especialista.