Redacción El País
El colon, o intestino grueso, es una parte esencial del sistema digestivo queconecta el intestino delgado con el recto. Su función principal es extraer agua, almacenar desechos y absorber vitaminas antes de eliminarlos del cuerpo. Mide aproximadamente 1,5 metros de longitud y se divide en cuatro secciones: ascendente, transverso, descendente y sigmoide.

Los problemas en esta región del cuerpo, como el estreñimiento, la hinchazón abdominal o la presencia de sangre en las heces, pueden ser señales de enfermedades graves, incluido el cáncer de colon. La colonoscopia es la principal herramienta diagnóstica, aunque no siempre es bien recibida por los pacientes.

Recientes investigaciones han señalado a la manzana como una de las frutas más beneficiosas para la limpieza y el cuidado del colon. Este alimento, conocido por su versatilidad y fácil acceso, contiene nutrientes que favorecen la salud intestinal y general.

Beneficios de la manzana para el colon

1. Desinflama la mucosa digestiva
   La pectina presente en la manzana actúa como un antiinflamatorio natural, ideal para quienes padecen colitis, síndrome de colon irritable o diverticulitis.
2. Protege la flora intestinal
   Este superalimento inhibe el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino, fortaleciendo la flora intestinal y promoviendo el equilibrio microbiológico.
3. Reduce el colesterol y protege el corazón
   La pectina también disminuye la absorción de grasas nocivas, como el colesterol y los triglicéridos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
   

   

   Foto: Freepik

4. Favorece la pérdida de peso
   Con pocas calorías, mucha agua y fibra, la manzana aumenta la sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito y el peso corporal.
5. Ayuda a regular la presión arterial
   Gracias a su alto contenido en potasio, este fruto facilita la eliminación del sodio a través de la orina, contribuyendo a mantener una presión arterial equilibrada.

Incorporar manzanas a la dieta diaria no solo es sencillo, sino también una manera efectiva de promover un colon sano y prevenir problemas digestivos. Más allá de su sabor y practicidad, este fruto es una herramienta natural para cuidar el cuerpo desde dentro.