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Cuando se atraviesa un período prolongado sin actividad sexual, el cuerpo puede enviar señales físicas y emocionales para alertar sobre esta carencia.

El organismo, al igual que con el hambre, la sed o el sueño, emite avisos claros para satisfacer sus necesidades. Sin embargo, las señales relacionadas con la falta de sexo pueden ser más difíciles de identificar para muchas personas. Según el portal Mejor con Salud, la ausencia de intimidad puede impactar tanto el bienestar físico como emocional.

La actividad sexual no solo satisface un deseo físico, sino que también genera múltiples beneficios, ya que durante el acto se liberan hormonas como las endorfinas, la dopamina y la serotonina. Estas sustancias mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés, fortalecen el sistema inmune y promueven el bienestar general. Además, la serotonina desempeña un papel clave en la regulación de funciones como la temperatura corporal, la digestión y el sueño.

De acuerdo con el Centro de Salud de la Mujer en Estados Unidos, el sexo también activa neurotransmisores que favorecen tanto la salud mental como el funcionamiento de otros órganos. Aunque la masturbación puede brindar algunos beneficios, no iguala los efectos del contacto físico piel con piel con otra persona.

El libro "El sistema de la serotonina" explica que esta sustancia está directamente relacionada con la libido, subrayando la importancia de una vida sexual activa para el equilibrio emocional y físico.

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1. Irritabilidad constante: Un mal humor frecuente o una irritabilidad inexplicable pueden ser señales de una necesidad insatisfecha de contacto íntimo.
   
2. Estrés elevado: El sexo, al igual que el ejercicio, actúa como una vía natural para liberar tensiones y reducir las preocupaciones mentales.
   
3. Dificultad para dormir: La falta de intimidad puede afectar el equilibrio emocional, lo que a su vez impacta los ciclos de sueño y dificulta el descanso.
   
4. Dolores físicos: Según un estudio publicado en la revista Cephalalgia, las relaciones sexuales pueden aliviar dolores como cefaleas o migrañas gracias a la liberación de endorfinas durante el acto.
   
5. Piel con peor aspecto: La ausencia de contacto íntimo puede reflejarse en una piel menos saludable, con imperfecciones o incluso acné.

Aunque no todas estas afecciones se resuelven únicamente con el sexo, mantener una vida saludable es igualmente importante. Hábitos como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y un buen manejo del estrés contribuyen al bienestar general.

Si tenés pareja, prestar atención a estas señales puede fortalecer la relación, y si estás soltero, explorar nuevas actividades o cambios en la rutina puede ayudarte a sentirte mejor.

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