El Comercio/GDA
La testosterona es una hormona que ha sido vinculada desde siempre a los hombres. Sin embargo, las mujeres también la producen y tiene efectos en sus cuerpos. Contar con un bajo nivel de la hormona tiene implicancias en la salud de las personas, por lo que es importante mantener la cantidad adecuada.

Se trata de una hormona que desencadena la pubertad y los niveles en el cuerpo varían de la mañana a la tarde. Los testículos y las glándulas suprarrenales son los responsables de la producción de testosterona, de acuerdo a Medline Plus. Sin embargo, las mujeres también la generan y tienen mínimas cantidades en su organismo.

• Crecimiento del vello corporal
• Desarrollo muscular
• Profundización de la voz
• Ayuda a mantener el impulso sexual y la producción de espermatozoides
• Contribuye a la salud ósea

• Mantiene la libido
• Genera la evolución de la musculatura
• Contribuye en mantener un buen estado de los huesos
• Colabora en la producción de estrógenos
• Ayuda a lidiar con los síntomas de la menopausia

Hay que tener en cuenta que entre los 30 y los 40 años, el nivel de testosterona puede comenzar a reducirse de forma natural. Sin embargo, otras razones que pueden provocar niveles bajos de testosterona son las siguientes, según Medline Plus:

• Efectos secundarios de los medicamentos, como los de la quimioterapia
• Lesiones en los testículos o cáncer testicular
• Problemas con las glándulas en el cerebro (hipotálamo e hipófisis) que controlan la producción de hormonas
• Función tiroidea deficiente
• Exceso de grasa corporal (obesidad); se debe preguntar al médico si se necesita un examen llamado "testosterona libre"
• Otros trastornos, enfermedades, tratamientos, o infecciones
• Falta de deseo sexual

Algunos hombres con bajos niveles de testosterona pueden no presentar señales, pero hay casos en los que sí hay ciertos síntomas:

• Falta de deseo sexual
• Problemas para conseguir una erección
• Conteo de espermatozoides bajo
• Problemas para dormir, como el insomnio
• Disminución de la fuerza y el tamaño de los músculos
• Pérdida ósea
• Aumento de la grasa corporal
• Depresión
• Problemas para concentrarse

Hay diversas maneras de aumentar los niveles de testosterona de manera natural, que, según Clinicas Doctor T, son las siguientes:

• Mantener un peso saludable
• Hacer ejercicio
• Dormir bien
• Controlar el estrés
• Tener una alimentación sin tóxicos
• Mejorar la producción de vitamina D