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Después de un embarazo y un parto, el cuerpo de la madre experimenta cambios significativos que requieren una recuperación adecuada. Durante este proceso, la nutrición juega un papel fundamental, y la suplementación con vitaminas puede ser clave para mantener la salud física y mental de la madre.

El ginecólogo Henri Augusto Korkes, del Hospital e Maternidade Santa Joana, aclara cuál es la importancia de las vitaminas y micronutrientes durante este período tan exigente.

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El posparto es una fase de transición en la que el cuerpo de la madre necesita recuperar su equilibrio. Después de meses de gestación y el esfuerzo del parto, la nutrición es esencial para asegurar una recuperación adecuada. Según Korkes, "la suplementación con micronutrientes, que involucra vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo no produce, es extremadamente importante durante todo el período gestacional, pero también durante el período de lactancia".

A pesar de que una dieta equilibrada es vital, en muchos casos, incluso en países desarrollados, no cubre todas las necesidades nutricionales. Los micronutrientes no solo apoyan la recuperación de la madre, sino que también enriquecen la leche materna, proporcionando beneficios al bebé.

Mantener una adecuada ingesta de vitaminas es crucial para el bienestar general, especialmente durante la lactancia. Vitaminas como B12, B6 y B9 (ácido fólico) son fundamentales para la función cerebral, mientras que la vitamina D es esencial para el equilibrio mental. "La vitamina D también juega un papel en el equilibrio mental y su deficiencia puede estar asociada a síntomas depresivos", destaca Korkes.

Además, la falta de omega 3 puede incrementar el riesgo de depresión postparto. El especialista resalta que "existen una serie de micronutrientes esenciales para mantener la salud física y mental de la madre en esta etapa".

El ginecólogo explica que todos los micronutrientes son importantes, ya que participan directamente en las funciones del organismo. "Son responsables de algunas acciones y señalización celular que terminan llevando a cabo acciones orgánicas importantes", agrega Korkes. Entre los nutrientes más destacados se encuentran:
- Vitamina A.
- Vitaminas B.
- Vitamina E.
- Vitamina C.
- Hierro.
- Calcio.
- Zinc.
- Selenio.

La alimentación sola no suele ser suficiente para cubrir las necesidades de nutrientes durante el posparto. Además, la madre que amamanta es la única fuente de nutrición para el bebé en los primeros meses de vida, por lo que la suplementación puede ser clave. "La ingesta diaria recomendada proviene directamente de la leche materna hasta los seis meses", explica Korkes, aunque aclara que "esta leche puede contener o no micronutrientes en cantidades adecuadas".

Las vitaminas más importantes para las madres que amamantan incluyen:
- Vitamina A: ayuda al desarrollo de la visión del bebé.
- Vitamina B12, hierro y ácido fólico: reducen el riesgo de anemia.
- Calcio: beneficia la salud ósea.
- Zinc y omega 3: favorecen el desarrollo neuropsicomotor del bebé.

El posparto es una etapa que exige mucho del organismo de la madre, por lo que es esencial reforzar el sistema inmunológico. "La suplementación es fundamental para mantener o fortalecer la inmunidad, tanto durante el embarazo como en el posparto", asegura el ginecólogo.

Vitaminas como la C, que actúa como antioxidante, y el zinc, involucrado en la formación de células de defensa, son cruciales. Además, la vitamina D tiene una función reguladora en el sistema inmune.

Es importante que la suplementación se realice bajo la supervisión de un profesional. Korkes subraya que "las mujeres que usaron multivitamínicos durante el embarazo deben continuar tomándolos durante el posparto y durante la lactancia".

Además, destaca que es esencial elegir productos de calidad, validados por organismos de control, para evitar riesgos asociados a productos contaminados.

El uso inadecuado de suplementos puede tener consecuencias negativas para la madre y el bebé. "La suplementación realizada de forma inadecuada por profesionales que no atienden las dosis máximas recomendadas por Anvisa puede suponer riesgos tanto para la madre como para el recién nacido", advierte Korkes.

Es fundamental seguir las recomendaciones del especialista y elegir suplementos seguros y homologados.

La falta de nutrientes adecuados en el posparto puede causar diversos problemas, como baja inmunidad, anemia, debilidad, pérdida de cabello, entre otros.

Aunque no existe una única vitamina que resuelva todos los problemas, un enfoque equilibrado con los suplementos adecuados puede ser beneficioso. Como concluye el especialista, "es importante buscar asesoramiento médico sobre cómo tomar los suplementos correctamente".