Redacción El País
El verano es sinónimo de playa, sol y altas temperaturas. Con él, también surgen un sinfín de consejos y remedios caseros transmitidos de generación en generación para lidiar con los efectos del calor. Sin embargo, muchos de estos están más arraigados en la tradición que en la ciencia. ¿Qué es verdad y qué es mito?

1. "El aloe vera cura las quemaduras solares"
Verdad: El gel de aloe vera contiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a aliviar la irritación y el enrojecimiento causados por las quemaduras solares. Sin embargo, no cura el daño causado por los rayos UV en las capas profundas de la piel. Para prevenir, es esencial aplicar protector solar de amplio espectro antes de exponerse al sol y reaplicarlo cada dos horas.

2. "Beber café deshidrata el cuerpo"
Mito: Aunque el café tiene un leve efecto diurético, su consumo moderado no provoca deshidratación. De hecho, el agua presente en la bebida contribuye a la hidratación. Eso sí, en días de mucho calor es mejor priorizar el agua y evitar el exceso de bebidas con cafeína.

3. "Sumergirse en agua fría después de mucho calor puede causar un choque térmico"
Verdad: Pasar rápidamente de temperaturas muy altas a muy bajas puede generar un choque térmico, especialmente si el cuerpo está sobrecalentado. Lo ideal es entrar al agua de forma gradual para evitar mareos o alteraciones cardiovasculares.

4. "Las frutas y verduras hidratantes reemplazan el agua"
Mito parcial: Aunque alimentos como la sandía, el pepino y el melón tienen un alto contenido de agua y contribuyen a la hidratación, no sustituyen la necesidad de beber suficiente agua durante el día, especialmente en verano.

5. "El vinagre alivia las picaduras de aguasvivas"
Verdad: El vinagre puede ayudar a desactivar los tentáculos urticantes de algunas especies de medusas, reduciendo el dolor y la irritación. Sin embargo, es importante enjuagar la zona afectada con agua salada y buscar atención médica si los síntomas persisten.

Ricardo Figueredo

6. "Usar ropa negra aumenta la sensación de calor"
Verdad parcial: Aunque los colores oscuros absorben más calor, la sensación depende también del tipo de tela. Ropas ligeras, de fibras naturales como el algodón o el lino, ofrecen mayor frescura, independientemente del color.

7. "El alcohol calienta el cuerpo y no es lo mejor para el verano"
Verdad: El alcohol dilata los vasos sanguíneos y puede generar una sensación momentánea de calor, pero también deshidrata al cuerpo. Durante el verano, se recomienda limitar su consumo y acompañarlo con agua.

8. "Dormir con ventilador puede causar resfriados"
Mito: El ventilador no causa enfermedades, pero un flujo de aire directo y constante puede resecar las vías respiratorias o generar molestias musculares. Ajustar la dirección del ventilador y mantener una humedad adecuada puede prevenir estos efectos.

El verano es una oportunidad para disfrutar del aire libre y el sol, pero también exige cuidados responsables. Informarse, desmitificar creencias populares y adoptar hábitos saludables son claves para vivir una temporada plena y sin riesgos.