Luz Hernández/El Tiempo GDA
Muchas personas al levantarse sienten como si un camión hubiera pasado por ellos, pues al salir de la cama sienten que les duele la espalda, la cintura y otras partes del cuerpo sin razón aparente.

Este malestar en las mañanas puede tener varias razones, como por ejemplo, haber tenido un exceso de movimientos el día anterior, haber dormido en una posición incómoda o no haberse relajado lo suficiente en la noche.

De acuerdo con la directora científica del Instituto de Salud Muscoesquelética, Loreto Carmona, la mala postura que se puede tener al dormir es una de esas principales causas de levantarse adolorido en las mañanas.

Según la profesional, hay que prestarle atención a este malestar y aún más si se presenta de forma regular, además, el doctor Juan Muñoz Ortego, de la Sociedad Española de Reumatología, asegura que este tipo de dolencias podría deberse a una afectación reumática.

Este tipo de dolores pueden llevar a otras enfermedades como la artrosis si la posición se mantiene por más de 20 minutos, hasta también convertirse en artitris y en cansancio durante todo el día.

Por otra parte, si estos dolores son constantes, esto podría volverse una enfermedad más crónica llamada fibromialgia, que consiste en una alteración del sistema neurologico, que no deja que el cuerpo se relaje por completo y que solo al roce de las partes afectadas sea doloroso, según Carmona.

Además, según un estudio de la Universidad de Manchester los dolores y la inflamación después de despertarse podría estar relacionada con los ritmos circadianos, puesto que quieres los padecen pueden ver una alteración en sus niveles de cortisol, la cual está estrictamente relacionada con el día y la noche y con el control de la inflamación.

Cuando el cortisol está alterado, la persona puede presentar más dolor e inflamación y más aún si es un paciente con artritis, sin embargo, señalan los profesionales, que no solo quienes tengan esta enfermedad pueden presentarlo.

Dado que muchos de estos dolores se presentan por malas posturas, exceso de ejercicio o descanso que no es placentero, lo primero que hay que hacer es evitar estas situaciones.

Quienes se ejercitan pueden hacer ejercicio moderado, además de calentar antes de y estirar luego de la rutina.

Quienes tienen malas posturas al dormir, es importante que revisen la forma en la que se ubican cuando se acuestan o si el colchón en el que duermen ya debe ser cambiado, porque de acuerdo con expertos en el tema, este elemento esencial para el descanso, debe cambiarse cada siete a 10 años.

Si los dolores se deben a una condición médica, es importante consultar con el médico para saber si se trata de una afectación de tipo reumático.

También puede optar por practicar ejercicios de yoga, que hacen que en cuanto al dolor y rigidez puede reducirlos con frecuencia.