Luz Ángela Domínguez Coral, El Tiempo/GDA
El ácido fólico es una sustancia que mayormente se menciona cuando una mujer está embarazada y los médicos la formulan para proteger la salud del bebé y la madre. Sin embargo, muy poco se conoce de los beneficios del ácido fólico para los hombres y su salud en general.

La forma sintética del folato, o ácido fólico, puede contribuir al mantenimiento en la estructura del ADN contenido en los espermatozoides, ya que estos transmiten información genética al óvulo, de acuerdo con el portal 'Saber más'.

Si bien el ácido fólico puede encontrarse en algunos alimentos, no alcanza la dosis diaria recomendada. Por tratarse de un alimento muy consumido en varias zonas del mundo, a la harina de trigo se le adiciona ácido fólico, por la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, más conocida como FDA.

Otros beneficios que tiene esta sustancia en la salud de los hombres es la vida de las células en general, la protección y el desarrollo de tejidos, regulación del estado de ánimo y también lo relacionan con la prevención de la pérdida del cabello, pero sin estudios concluyentes.

De acuerdo con el portal ‘Mejor con Salud’, algunos de los alimentos que contienen ácido fólico y que puede añadirlos a su dieta diaria son:

• Verduras y hortalizas de hoja verde.
• Legumbres.
• Frutas, sobre todo cítricas.

Recuerde que antes de consumir de medicamentos o suplementos, lo adecuado es consultar con el médico. No se automedique.