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El sexo puede volverse cada vez menos una prioridad con el envejecimiento. Esto es causado por una disminución natural de las hormonas relacionadas con la libido, como la testosterona y el estrógeno. En un video que se volvió viral en las redes, la uróloga Rena Malik, de la Universidad de Maryland, en los Estados Unidos, da algunos consejos para mantener la rutina de placer al día después de los 50 años.

Según la especialista, el placer no depende de la edad. Aunque la menopausia, la disfunción eréctil y otros problemas de salud aparezcan, todavía es posible ser creativo e invertir en una vida sexual saludable. Para ello, da algunos consejos cruciales.

—Paciencia
—La médica explica que con la eventual disminución de las hormonas de la libido, el deseo inmediato y espontáneo tiende a ser más raro. De esta manera, el estímulo sexual directo, sin prisa, es más indicado para provocar una respuesta en el cuerpo. Tenga en cuenta su historial médico “Eso no significa que algo esté mal. Significa solo que lleva un poco más de tiempo. Pase algún tiempo en ese lugar de preliminares donde realmente puedan sentirse uno al otro, disfrutarse uno al otro, de otras maneras antes del sexo con penetración”, aclara.
 
—Algunos medicamentos pueden reducir el deseo sexual
Por eso, Rena aconseja un intercambio honesto y abierto con el médico que lo esté acompañando, considerando que puedan haber otras alternativas para sustituir los tratamientos.

—Pruebe el sexo matutino
La testosterona tiende a liberarse en mayor cantidad durante el día. Según Rena, con esta liberación, la tendencia es que la libido esté más presente en el período diurno. “Su nivel de testosterona puede estar correlacionado con cuán alto es su deseo sexual, entonces funciona con nuestro ritmo circadiano. Está en mayor cantidad en el cuerpo por la mañana y continúa disminuyendo a lo largo del día”, aclara.

—Experimente con todo el cuerpo
El envejecimiento puede hacer más lento el proceso de llegar al orgasmo, ya que los órganos genitales pueden adormecerse o ser menos responsivos en los hombres debido a la baja testosterona. Para las mujeres, el problema puede estar relacionado con una baja en el estrógeno. Esto puede causar problemas como disminución del flujo sanguíneo y lubricación, así como dolor durante el sexo. “Lo que les digo a mis pacientes es que si miras la médula espinal hay sensores que incluyen presión, temperatura y vibración. Es importante experimentar diferentes tipos de cosas que realmente estimulen estas diferentes áreas de la médula espinal”, enumera.

—Juguetes y lubricantes
La uróloga recomienda accesorios y juguetes sexuales, lubricante, almohadas de espuma e incluso realizar prácticas BDSM. Si los problemas de salud persisten y no nota ninguna mejora, el sexo tradicional puede no ser una opción. “Pase tiempo con su pareja sin expectativas de sexo con penetración. Descubra lo que realmente excita a usted y a su pareja y aún puede alcanzar el orgasmo sin una erección”, concluye la uróloga.

—Sea optimista.
El cerebro es el más importante "órgano sexual" y Malik cita estudios que indican que aquellas personas con predisposición optimista, tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales y, también, de mayor gratificación.