La Nación/GDA
Con sus 102 años de edad, Deborah Szekely se volvió una referente para quienes buscan la longevidad. Tiene un ritmo de vida similar al de otros adultos: trabaja tres días por semana en un gimnasio y spa que fundó junto a su marido en 1940 en México, cerca de la frontera con San Diego, California, y lo llamaron “Rancho La Puerta”. En una entrevista reciente, reveló cuáles son los hábitos diarios que la mantienen con energía y que sostiene que le alargaron la vida.

La mujer asiste periódicamente a su emprendimiento y asegura que las conexiones sociales que le da su spa son una parte fundamental que la llevó a alcanzar su avanzada edad. Allí interactúa con empleados, visitantes, su hija, que administra el establecimiento, y también con algunos conferencistas. El desarrollo de nuevas amistades y el mantenimiento de los vínculos la ayuda no solo a la salud mental, sino también a la salud física y para su bienestar en general.

Además, Szekely asegura que siempre busca aprender cosas nuevas. “En mis conferencias hay preguntas todo el tiempo y tengo que tener bastante conocimiento para poder brindar respuestas correctas”, aseguró en una entrevista con CNBC Make It, donde compartió su historia. “Lo principal es el aprendizaje constante”, explicó la mujer y agregó: “Leo todo. Leo las cosas que me interesan. Empiezo por el primer y el último párrafo, para que tener una comprensión general. Y luego, si es realmente interesante, sigo con el resto”.

Foto: Rancho La Puerta

Su curiosidad también la traslada a las comidas. Szekely reveló que lee los menús en los restaurantes en busca de platos que nunca antes probó y son esos los que luego elige. De esta forma, su cerebro incorpora nuevos sabores, olores y nombres de estos alimentos. La intriga, la sed de conocimiento, la aventura por lo desconocido, es lo que guía a esta mujer en su adultez.

Gracias a los avances de la ciencia y la medicina, la esperanza de vida aumentó considerablemente. Desde el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA, por sus siglas en inglés) llevaron a cabo un estudio a partir del que descubrieron que existen distintas acciones fácilmente realizables que ayudan a las personas a mejorar su calidad y cantidad de años de vida.

Entre ellos, se encuentra un consejo similar al de Szekely: cuidar la salud mental. Esto puede hacerse tanto manteniendo relaciones sociales, algo que ayuda a disminuir el estrés, la depresión y la sensación de soledad. Además, se indica aprender cosas nuevas, que mantengan a la mente en funcionamiento.

Foto: Freepik.

En este sentido, desde NIA recomiendan buscar un pasatiempo. Las personas que ejercen actividades lúdicas y de recreación generan un aumento en la dopamina, que es la “hormona de la felicidad”. La música, los juegos mentales e incluso algunas artesanías pueden ser de gran ayuda.

El deporte también es fundamental. Este estudio aconseja abandonar el sedentarismo y empezar a hacer ejercicio. La actividad física se vuelve vital para alcanzar la longevidad y no solo vivir más tiempo, sino también mucho mejor.