Belleza

La salud física es un aspecto que no debemos descuidar. Más allá de la existencia de diversos tratamientos para el cuidado de la piel y el cuero cabelludo, el consumo de ciertos alimentos favorece a mantener ambas partes del cuerpo en buen estado.

La presencia de nutrientes como proteínas, carbohidratos, potasio, fibra, además de vitaminas que contienen los siguientes alimentos, ayudarán a cuidar la piel y prevenir diversos padecimientos.

Gracias a sus vitaminas (C,B12,E y A), la banana es un excelente remedio para tratar el acné. Consumirla ayuda además a producir más colágeno y humectar la piel.

En cuanto al cabello, resulta muy eficiente contra la caspa. Su consumo ayuda a humectar y desaparecer los síntomas relacionados con esta molestia.

Al ser rica en proteínas, vitaminas, minerales como calcio, magnesio, potasio, y oligoelementos como el silicio, la avena puede usarse en todo tipo de pieles, ya que hidrata y nutre el organismo. Además, actúa como exfoliante, eliminando células muertas e impurezas como granos o espinillas.

Al ser considerada como un hidratante natural, la avena es un elemento utilizado comúnmente en shampoos. No obstante, ayuda a eliminar la grasa y suciedad acumuladas, previene la caída del cabello y fomenta su crecimiento

Los efectos antioxidantes de la palta ralentizan el envejecimiento que sufren constantemente las células de la piel, también ayuda al tratamiento del acné al hidratar la piel y eliminar células muertas.

Al ser una fuente de ácidos grasos y vitaminas C,B,D y E, la palta se convierte en un aliado para combatir el frizz, reparar las puntas abiertas y prevenir la aparición de canas.

Este alimento contiene nutrientes como calcio, potasio, magnesio, vitaminas A,B2,B12, ácido fólico, niacina, además de zinc que ayuda a combatir el acné. También es un excelente hidratante y exfoliante natural que limpia la piel de células muertas. Incluso, el yogurt puede ser utilizado por personas con piel sensible o piel seca.

Los beneficios del yogur para el cabello también son múltiples. Su ingesta ayuda a nutrir los folículos pilosos, ayuda como un acondicionador de origen natural que deja el cabello con suavidad y brillo.

También conocida como aloe vera, esta planta es rica en vitaminas A,C,E,B1,B2,B3,B6 y B12, además de contener ácido fólico y minerales (calcio, magnesio, potasio, zinc, sodio, cobre, hierro, manganeso, fósforo, cromo). Estos nutrientes ayudan a que la piel seca recupere el brillo y la suavidad del rostro, mientras que en pieles normales ayuda a mantener la vitalidad y evita la aparición de imperfecciones.

Por otra parte, el consumo de la sábila también beneficia al cuero cabelludo: previene la caída, combate la resequedad y la caspa, al mismo tiempo que balancea el pH, reduciendo y controlando la sobreproducción de sebo. No obstante, reduce la inflamación y picazón de la piel.