Las siestas y su duración se relacionan con la edad del niño, cuánto más chico más horas de sueño diurno requiere, aunque la siesta es necesaria para el descanso óptimo hasta aproximadamente los 3 años.

Que los niños duerman pocas horas por día, es uno de los errores más regulares que veo en consulta. Muchos padres se sorprenden porque al revisar este punto, se dan cuenta de que sus hijos pierden por lo menos una o dos horas por día, todos los días. Y la deuda de sueño que se genera no se recupera.

Además, si también tenemos en cuenta de que la calidad de sueño no es buena entonces estamos frente a un casi seguro sobre cansancio. Como dije anteriormente, cuando los niños duermen poco y mal les afecta directamente su humor, su forma de ser y su salud.
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conocé a nuestra columnista

Luciana Jinchuk

Consultora de Sueño Infantil por el Family Sleep Institute. Mamá de Eva y Felix.
A través de su emprendimiento, Volver a Dormir, ha trabajado con más de mil familias en Latinoamérica.

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