Bienestar

Los conocidos como superalimentos se caracterizan por tener unvalor nutricional mucho más alto que el resto de los alimentos.Los primeros aportan una carga nutricional muy alta sin tener que consumirlos en grandes cantidades.

Además, cumplen con una gran ventaja: son deliciosos y es probable que ya formen parte de tu dieta aunque desconozcas sus grandes propiedades.

El desayuno es la comida más importante del día, por eso se debe incluir alimentos que aportan beneficios a tu salud. Si te preguntas cuáles productos debería consumir en las primeras horas de la mañana, te compartimos una lista con algunas recomendaciones.

Es una excelente opción para reemplazar el café. Dentro de sus propiedades se incluye su poder antioxidante y la prevención de algunos tipos de cáncer. También acelera el metabolismo, por lo que ayuda a quemar grasas.

Primero es un alimento muy versátil, puedes acompañarlo con yogur, leche o tu fruta favorita. La avena te hará sentir lleno y elimina la sensación de cansancio, consumirla te proporciona energía para todo el día.

Todos amamos su sabor y lo practico que resulta en la cocina. Dentro de sus propiedades nutricionales destacan sus vitaminas A, C, D o E. Es rico en ácido oléico, omega 3 y contiene propiedades antioxidantes, que brindan un aspecto saludable a la piel.

La combinación de avena, frutos secos, cereales, semillas y frutas disecadas te garantiza un desayuno completo. Se recomienda consumirla por su alto contenido de fibra. También contiene grasas saludables para la salud del corazón, vitaminas y minerales.