Bienestar

La mejor parte de la puesta a tierra,earthing o grounding es que es súper simple y completamente gratis. No requiere nada más que acercarse a la naturaleza y tener contacto directo.

Es posible que seas un poco escéptico sobre este fenómeno, así que te voy a explicar un poco sobre los conceptos básicos de cómo funciona la puesta a tierra. En nuestro cuerpo corre un tipo de corriente eléctrica y es capaz de absorber cargas eléctricas de la naturaleza, ya que nuestra piel actúa como un "conductor".

Se cree que nuestros pies, específicamente ciertos puntos, son especialmente buenos para recibir la electricidad de la tierra. Debido a nuestra forma moderna de vivir, por ejemplo, siempre usando zapatos y viviendo la mayor parte de nuestras vidas sobre el suelo en nuestros hogares u oficinas que se encuentran varios pisos más arriba en edificios altos, estamos perdiendo el contacto con la fuerza "eléctrica" natural de la tierra.

Los beneficios conocidos del grounding tienen que ver con una reducción de los radicales libres que tienen lugar en el cuerpo cuando entra en contacto con "electrones libres", ya sea de la tierra o de alimentos que han crecido desde la tierra. Es por esta razón y más que les recomiendo que empiecen a aplicar esta técnica tan linda que toma solo unos minutos y logra que nos conectemos con nuestra esencia.

Es una antigua práctica de hacer contacto directo con la tierra (principalmente caminando descalzo). La idea detrás de la conexión con tierra como una práctica de salud es que puede ayudar a neutralizar la carga eléctrica que corre a través de nuestros cuerpos.

Para incorporar una práctica de puesta a tierra en nuestras vidas, debemos intentar estar en contacto con la naturaleza mientras estamos totalmente descalzos durante, al menos, 30 minutos al día. Si no podemos dedicar tanto tiempo, aunque sea unos minutos de forma regular también vale!

¿Hay alguna ciencia detrás de esta práctica? Sí, la investigación muestra que las cargas negativas de la tierra pueden crear un entorno bioeléctrico interno estable para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo.

Los posibles beneficios de la conexión a tierra incluyen una curación más rápida, menos estrés, reducción de la inflamación, menos dolor, mejor sueño y mejores niveles de energía.

Al salir al aire libre para practicar earthing, también contribuimos en evitar la deficiencia de vitamina D lo cual es muy común. Es una opción practicar grounding en interiores utilizando varios productos, como las esteras de puesta a tierra, aunque solo estar al aire libre descalzo sigue siendo la forma óptima (y más simple). ¿Cómo "hacer" la puesta a tierra, earthing o grounding?

No existe tal cosa como conectar a tierra "demasiado", y es probable que cuanto más lo hagamos, mayores beneficios veremos. Al mismo tiempo, incluso los períodos cortos de estar en contacto con la tierra directamente en el transcurso del día pueden ayudar. Se puede hacer estando en contacto directo con la tierra, la roca o el agua para que pueda caminar descalzo sobre una superficie natural, también se puede nadar en un cuerpo de agua natural.

La conexión con la naturaleza es una actividad que todos tienen a su disposición, ¡y es un recurso completamente gratuito! No puedes superar ese valor.

Conocé a nuestra columnista

Stephie Bacque

Es uruguaya, pero reparte su tiempo entre Montevideo y Buenos Aires y cambió radicalmente su vida convirtiéndose en health coach.

Su experiencia de vida, puede seguirse a través de la cuenta de Instagram.