Bienestar

Cada día aparecen nuevos aparatos y resurgen terapias que se usaban hace muchos años para ayudar en nuestra relajación, recuperación y detoxificación. Al mismo tiempo, a diario aumenta más el estrés y eso hace que nos enfermemos con más facilidad. Nuestras defensas bajan, el cuerpo se inflama, gana o pierde peso y nuestras mentes parecen desnutridas ya que no contamos con el tiempo necesario para relajarlas.

Te propongo algunas terapias que podes adoptar para cuidar tu organismo del estrés oxidativo.

Hof descubrió que tenemos dentro un gran potencial que desconocemos o que hemos olvidado, esta es la capacidad del cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y sobrevivir.

El método consta de tres pasos:
1. La respiración: Ejercicios respiratorios muy particulares (parecidos a la meditación tibetana Tummo) que deberás realizar en un lugar cómodo, puede ser acostado o en posición de meditación y realizar 3 sesiones consecutivas:
Inhalar profundamente llenando de todo el aire que puedas a tus pulmones.
Exhalar como cuando inflas un globo.
Repetir 30 veces.
Inhalar profundamente y esta vez dejar salir el aire por completo.
Inhalar profundamente y luego mantén la respiración durante 15 o 20 segundos.
Exhala el aire de forma natural.
2. Terapia de frío: Wim Hof comenta que la exposición adecuada al frío en duchas o bañeras, gradual y no forzada, genera beneficios increíbles para la salud ya que contribuye en fortalecer las venas y además optimiza la conexión entre mente y cuerpo.
3. Compromiso/Mente Se cree fácil realizar ciclos de ejercicios de respiración y exposición al frío, pero nada de esto es posible sin compromiso y una mentalidad fuerte. Si no te mantienes concentrado y enfocado en lo que deseas lograr, entonces no podrás establecer la conexión de tu cuerpo y mente, no tendrás el control cuando sea necesario y mucho menos la fortaleza que requerirás cuando tu cuerpo se enfrente a estas condiciones extremas. Esto es un método que requiere paciencia.

 ¿Cuando caminas descalzo notas una sensación placentera? Al estar en contacto directo con la tierra, se produce una descarga de energía electroestática que se acumula en nuestro cuerpo y esto nos trae beneficios:
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el dolor muscular.
Mejora el estado de ánimo.
Aumenta el nivel de energía.
Tiene un efecto beneficioso sobre el estrés ya que contribuye a normalizar la secreción de cortisol (hormona del estrés).

Soy fanática de este tratamiento, es un estilo de masaje en el que se aplican ventosas sobre el cuerpo, a las que se les extrae el aire y se manipulan con el fin de eliminar toxinas de la sangre y la linfa, o tratar diversas afecciones.
Ayuda a expulsar toxinas a través de la piel durante la terapia. Alivia el dolor, trata la artritis, la fibromialgia y el dolor causado por las lesiones o la actividad física.

Algunos de los beneficios clave:
Aumento de la circulación sanguínea y linfática.
Disminución del dolor.
Aumento del metabolismo.
Aumento de la nutrición y oxigenación tisular.
Hiperemia local.
Depuración.
Liberación miofascial.
Efecto relajante muscular. Disminución del dolor musculoesquelético.

Una cápsula de calor seco con tres tipos de infrarrojo que brinda grandes beneficios con respecto a la condición física, el bienestar y la piel. Cocoon Wellness Pro, ayuda a mejorar la resistencia y la condición física, alivia el estrés, y genera alivio temporal de dolores musculares, contribuye a mejorar la salud en general. En la cápsula se pueden elegir distintos programas dependiendo del objetivo de cada paciente.

Termo Relajación: Manejo del estrés y relajación profunda
Wellness: Aumento de energía y detoxificación del organismo
Termo Fitness: Incrementa el tono muscular y da mayor firmeza y flexibilidad. Ayuda a aliviar dolores.
Control de peso: Contribuye con el drenaje linfático.

Conocé  a nuestra columnista

Stephie Bacque

Es uruguaya, pero reparte su tiempo entre Montevideo y Buenos Aires y cambió radicalmente su vida convirtiéndose en health coach

Su experiencia de vida, puede seguirse a través de la cuenta de Instagram.