DESCANSO

El insomnio es hoy en día un problema recurrente en las nuevas generaciones. En consecuencia, las redes sociales se llenaron de técnicas y herramientas para lograr conciliar el sueño de manera rápida.

¿Usted tiene problemas para conciliar el sueño? Le enseñamos un truco rápido, por medio del té de lechuga, para lograr dormirse rápido.

Si tiene problemas para dormir, existen remedios naturales que evitan el insomnio y mejoran la calidad del sueño.

De acuerdo con un estudio publicado en Food Science and Biotechnology, la lechuga tiene propiedades sedantes, por lo que una manera ideal de consumirla es en la noche en un té.

Preparar esta bebida es muy sencillo: cocine tres o cuatro hojas de lechuga romana en agua caliente. Deje reposar durante quince minutos y drene en una taza.

Si desea endulzar, agregue un poco de miel, o si quiere darle un toque de frescura, añada menta.

De acuerdo con el sitio especializado Healthline, la lechuga romana tiene un alto contenido en vitaminas A, C y K. La vitamina A tiene propiedades antioxidantes, favorece el crecimiento celular, la salud reproductiva y visual. Además, promueve el correcto funcionamiento del corazón, los riñones y los pulmones.

Por su parte, la vitamina C es esencial para el sistema inmunológico, mientras que la vitamina K tiene un papel fundamental en la coagulación de la sangre, así como en las funciones nerviosas y musculares.

En adición a estos nutrientes, la lechuga contiene calcio, fósforo, magnesio y potasio. Estos minerales fortalecen los huesos, regulan el ritmo cardíaco y relajan los músculos del cuerpo.