Palabras como angustia y depresión se escuchan muy seguido en el climaterio. Muchas veces son usadas para expresar las mismas sensaciones, pero ¿saben qué? Tienen algunos puntos en común, pero ¡no son lo mismo!⁣⁣

Ambas están ligadas a situaciones y procesos vinculados a sensaciones de pérdida. Sin embargo, se manifiestan de formas distintas.⁣⁣

La angustia está más ligada a algo que nos sucede y desborda nuestra capacidad de respuesta. Sentir angustia es natural, pero puede ser preocupante cuando aparece de la mano de una sensación de opresión, taquicardia, dificultad para respirar (de esos sentimientos que uno no logra identificar de dónde vienen o qué pasa)⁣.⁣

Depresión, en sentido amplio, es una tristeza muy profunda, falta de deseo, de seguir adelante. Cuando pasa a un plano extremo, se trata de situaciones en las que la persona se recluye y siente un agobio espantoso. Hay distintos tipos y niveles de depresiones y muchas deben ser tratadas.

⁣¿Y por qué las relacionamos con la menopausia? Porque la fluctuación hormonal de esa etapa genera cambios en el humor.

En nuestra encuesta sobre menopausia preguntamos ¿Qué sentiste con la llegada de la menopausia? Un 30% contestaron “Inestabilidad” y un 17% contestaron “tristeza”. Experimentamos una variación intensa en nuestro estado de ánimo en esta etapa mientras atravesamos cambios importantes en diversas áreas de nuestras vidas⁣

Y sumemos a esto la incomodidad que generan todos los síntomas (insomnio, sofoco, baja de la libido), el peso o estigma de estar en la menopausia. Y sí, es verdad todo esto puede hacernos experimentar altos y bajos, ¡pero no siempre es depresión!⁣ Saber las diferencias nos ayuda a entender cuando necesitamos pedir ayuda.⁣

Ahora, algunos tis para lidiar con los cambios de humor:⁣

• Fracciona las grandes tareas en otras más pequeñas⁣
• Reacomodá tus prioridades⁣
• Participá en actividades que te hagan sentir bien⁣
• Date tiempo, el humor mejora gradualmente⁣
• Posponer las decisiones importantes hasta que te sientas mejor⁣
• Poneles limites claros a las personas de tu entorno⁣

¿Experimentaste alguna vez esto? ¿Tristeza, angustia o depresión? ¿Alguien se reconoce?

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EQUIPO NO PAUSA

No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú.

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