Esto es real, no es un pretexto. La relación entre las hormonas y nuestro comportamiento es normal y nos acompaña durante toda la vida.⁣ Cada fase del ciclo menstrual afecta nuestra energía, estado de ánimo, apetito, requerimientos nutricionales, libido, productividad, etc.⁣

Entender cómo funciona el ciclo nos ayuda a comprender los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), la perimenopausia y la menopausia.⁣

Con @sobrehormonas preparamos una guía para conocer estas fases durante la vida fértil y después. ⁣

⁣Nuestro ciclo menstrual se divide en 4 etapas:⁣

Menstruación. Las hormonas caen en picada y podemos sentir más ganas de estar en soledad o con las personas de siempre, estar más introspectivas y sensibles.⁣

Fase folicular. Con el aumento de estrógenos, se suele percibir un aumento de la energía, sociabilidad, ganas de entrenar y entusiasmo en general que se va acrecentando hasta que el punto cúlmine se da en la…⁣

Ovulación. Podemos sentirnos más enérgicas, con la líbido más alta, con más motivación para hacer sociales y hasta solemos percibirnos más lindas, suelen aumentar las habilidades verbales de comunicación y la auto confianza.⁣ Si bien es un evento de un día, podemos considerarlo una “fase” sintiendo esta energía por varios días.⁣

Lutea. Llegando a la etapa premenstrual, los niveles de serotonina y endorfinas comienzan a bajar un poco y podemos sentirnos más sensibles o irritables. También solemos tener más antojos de dulce.⁣

Cuando empieza el climaterio los niveles hormonales fluctúan como resultado de menos ovulaciones y los períodos pueden ser irregulares. Además, más de 34 síntomas pueden surgir como resultado de este desequilibrio hormonal.⁣

Los niveles más bajos de estrógeno se han relacionado con irritabilidad, fatiga, estrés, olvidos, ansiedad, dificultad para concentrarse y depresión.⁣

El climaterio es una época de cambios y las reacciones emocionales son parte de ello. Si bien puede ser desafiante, la información es poder y cuánto mejor nos conocemos, mejor nos cuidamos.⁣

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No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú.

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