Juli Verna, la nutricionista de No Pausa trae info urgente sobre tres errores que podés estar cometiendo en la menopausia.

Error 1: Restricción calórica extrema
Comer muy por debajo de tus necesidades no te ayudará a perder más peso. De hecho, puede dañar tu metabolismo y favorecer el aumento de grasa en lugar de pérdida.

Apuntá a una alimentación completa, incluyendo más comida de calidad.

Error 2: Realizar solo actividad física aeróbica de forma esporádica
Planificá tu entrenamiento de manera adecuada.

En esta etapa de la vida, planificar tu actividad física es tan importante como planificar tu alimentación. Trabajá en tu fuerza muscular y resistencia.

Error 3: Enfocarte únicamente en las calorías en tu nutrición
Si bien conocer tu gasto energético es importante, es aún más relevante comprender qué nutrientes son fundamentales e imprescindibles en este momento de tu vida.

Aprendé a distribuir tus macronutrientes adecuadamente, sin descuidar la ingesta de vitaminas y minerales.

¡Tomá el control de tu cuerpo y viví está etapa llena de salud, bienestar y vitalidad!

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