Juli Verna, la nutricionista de No Pausa trae info urgente sobre tres errores que podés estar cometiendo en la menopausia.

Error 1: Restricción calórica extrema
Comer muy por debajo de tus necesidades no te ayudará a perder más peso. De hecho, puede dañar tu metabolismo y favorecer el aumento de grasa en lugar de pérdida.

Apuntá a una alimentación completa, incluyendo más comida de calidad.

Error 2: Realizar solo actividad física aeróbica de forma esporádica
Planificá tu entrenamiento de manera adecuada.

En esta etapa de la vida, planificar tu actividad física es tan importante como planificar tu alimentación. Trabajá en tu fuerza muscular y resistencia.

Error 3: Enfocarte únicamente en las calorías en tu nutrición
Si bien conocer tu gasto energético es importante, es aún más relevante comprender qué nutrientes son fundamentales e imprescindibles en este momento de tu vida.

Aprendé a distribuir tus macronutrientes adecuadamente, sin descuidar la ingesta de vitaminas y minerales.

¡Tomá el control de tu cuerpo y viví está etapa llena de salud, bienestar y vitalidad!

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EQUIPO NO PAUSA

No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú.

Podés sumarte a la comunidad de No Pausa a través de sus redes sociales y su sitio web.