Se termina el año y lo que más queremos (necesitamos y merecemos) es descansar. Pero descansar no es solo dormir una noche entera sin interrupciones. Aunque dormir biensea lindo y necesario, descansar de verdad vá mucho más allá del sueño.
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Podés estar abrumada de ver tanta gente, tan cansada que no se te cae una idea para una tarea del trabajo o sobrepasada de estímulos. El cuerpo siente y acumula estos diversos tipos de cansancio y muchas veces no nos permitimos descansar como corresponde, o porque la rutina está muy intensa o porque sentimos que estamos perdiendo tiempo. Pero descansar es fundamental para restaurar nuestra salud y energía⁣.
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Por eso hoy te dejamos siete tipos de descanso que fueron definidos por la doctora Saundra Dalton-Smith en su libro Descanso Sagrado:

No está bueno dejar este tipo de descanso solo para los fines de semana o las vacaciones. Para evitar el agotamiento, programá breves descansos a lo largo del día⁣.

Podés elegir entre el descanso pasivo, que es básicamente dormir, o el descanso activo que puede ser yoga, un buen baño o simplemente darle a tu cuerpo tiempo para relajarse y descomprimirse⁣.

Tómate un tiempo para vos sola, aunque eso implique cancelar citas. Hay que renovar la batería social cada tanto⁣.

Cuando sientas que te falta inspiración o que estás con un bloqueo creativo, salí a pasear, hablá con una amiga/o o hacé cosas para divertirte⁣.

Permitite sentirte vulnerable y desahogate cuando los sentimientos y las emociones te abrumen. Buscá un espacio seguro para compartir de forma consciente y presente⁣.

Luces, ruidos, gente hablando sin parar... Tus sentidos también necesitan una pausa. Apagá las notificaciones del celular y respirá profundo ¿Qué tal un descanso de cinco minutitos al día para empezar?⁣⁣

Trabajá tu capacidad de conectarte más allá de lo físico y mental. Sentir amor y hallar un propósito a través de la religión, meditación, caridad. Sentir que sos parte de algo más grande y trascendente es un tipo de descanso⁣.

¿Qué tipos de descanso estás necesitando?

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No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú.

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