RECOMENDACIONES

Si hay algo que está claro en el marco de la pandemia de coronavirusque afecta al mundo entero, es que lo mejor es quedarse en casa, salir lo menos posible y, si se sale, cuidarse respetando la distancia social, usando tapabocas y manteniendo la higiene de las manos. Pero a un mes y medio de que la cuarentena comenzara para muchos en Uruguay, hay parte de la población que necesita salir.

Y esa necesidad no es por aburrimiento o ignorancia, sino por salud física y mental: hay personas que sufren depresión, ansiedad o viven cualquier otra situación que los afectan y termina siendo indispensable el hecho de salir a tomar un poco de aire, aunque sea un rato, aunque sea a dar una vuelta a la manzana.

En esos casos, lo más importante es respetar la distancia con las personas: hay que elegir un lugar en el que no haya aglomeraciones, advirtió la infectóloga Susana Pereira en diálogo con El País.

La experta agregó que es imprescindible lavarse las manos antes de salir de casa y al volver. “No es salir a socializar, a reunirme con amigos, a tomar el té, a ir a restaurante. Lo mejor que podemos hacer como país para cuidarnos entre todos es mantenernos a distancia”, sostuvo la profesional. Y agregó que “no podemos ir a la rambla a caminar todos juntos y cruzarnos, por más que no paremos a charlar. En lugar de ir a la rambla, entonces, podemos ir a la placita si allí no hay nadie y sentarnos bien lejos de otros”.

Respecto al uso de mascarillas, la infectóloga sostuvo que debemos usarlo como medida de protección más allá de que nosotros respetemos la distancia social: “Nunca sabés si va a pasar uno corriendo por al lado tuyo y te va a rozar, por eso el tapaboca es algo que suma”. Mantener la distancia, entonces, es lo primordial, por lo que si salimos y vemos que otra persona viene de frente, lo recomendable es cruzar la calle o distanciarnos lo más que se pueda, más aún si el otro viene corriendo. Pereira dijo que no se trata de ser “paranoicos”, pero sostuvo que “es la única manera de cuidarnos”.

Una investigación realizada a fines de marzo por la Universidad Católica de Lovaina (Bélgica) muestra que la distancia de uno o dos metros que se recomienda tener entre las personas no es suficiente si en vez de estar quietos los individuos se mueven a cierta velocidad, como en el caso de estar corriendo o andar en bicicleta.

La explicación es sencilla: las partículas que una persona despide por la boca o nariz no llegan a otra que está a uno o dos metros de distancia porque por su propio peso caen al suelo antes de poder atravesar el trayecto. Pero si hay un movimiento de estas personas que sea considerablemente rápido, en caso de correr o andar en bicicleta, las partículas tal vez no lleguen a tiempo a caer al suelo cuando pase la segunda persona que pueda venir detrás.
Por eso, el estudio recomienda que si las personas están quietas alcanza una distancia de entre uno y dos metros para no contagiarse; una distancia de cinco metros si las personas están caminando; y una de 20 metros si se desplazan por ejemplo en bicicleta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantenerse activo más allá de estar en cuarentena. En primer lugar, se resalta que no hay que hacer ejercicio si la persona tiene fiebre, tos o dificultades para respirar.
En el caso de que la persona pueda salir a caminar, correr o andar en bicicleta, se pide al igual que explicó Pereira que se respete el distanciamiento hacia otros individuos, lavarse las manos con agua y jabón antes de salir y al llegar y, en caso de no poder hacerlo, utilizar un desinfectante a base de alcohol.

La OMS señala, además, que si la persona sale al parque o cualquier otro espacio público abierto, se fije de respetar siempre las restricciones impuestas por las autoridades sanitarias locales sobre el número de personas que pueden ir juntas y el uso de esos espacios.