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El consumo de agua repercute en el humor y el rendimiento de las personas
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Alimentación que hidrata
Zenia Toribio, especialista en nutrición de Compañía Salus, explica que u201cCuanto más saludable es la dieta, mayor es la cantidad de agua que se consumeu201d. Una dieta saludable es aquella que contiene, como mínimo, cinco porciones de frutas y verduras.
Aquellas frutas que contienen mayor cantidad de jugo son las que contienen más agua, y aquellas verduras que se consumen cocidas tienen gran capacidad de incorporar agua. Por lo tanto, las frutas y verduras son importantes aliados para hidratarnos.
Cómo generar el hábito de tomar agua
*Comenzar el día con un vaso de agua en ayunas
*Tener una botella de agua siempre contigo: en el lugar de trabajo, lugar de estudio, gimnasio, al dar un paseo, etc.
*Tomar un vaso de agua antes de dormir
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