SALUD

Llevar una vida saludable puede ser complicado para aquellas personas que poseen una rutina muy acelerada. Por eso, es importante crear una dieta saludable y rodearnos de distintas recetas de comidas y bebidas que mezclen nuestros ingredientes favoritos sacando sus mejores propiedades. Entre los vegetales más usados en dietas balanceadas, resaltan el limón y el apio, ambos con propiedades depurativas.

El apio, por su parte, es un diurético natural que evita la retención de líquidos. Contiene un 95 % de agua, cero grasas y mucha energía. Además, aporta aminoácidos, hierro, vitaminas A, B1, B2, B6, C, calcio, potasio, magnesio y ácido fólico. Se considera al apio como un alimento básico en una dieta saludable dado que ayuda a la quema de grasa en el cuerpo.

Para que aproveches este vegetal y el limón en tu día a día, hoy te acercamos las recetas de dos batidos verdes que incluyen estos ingredientes. Estas bebidas se han convertido en una opción popular por ser saludables y ricas. 

Ingredientes:
2 palos de apio lavados.
2 tazas de espinacas lavadas.
1 taza de agua fría.
1 manzana, sin semillas.
2 centímetros de jengibre pelado.
Jugo de medio limón.

Preparación:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar. Verter la mezcla en un vaso y disfrutar.

Ingredientes:
4 zanahorias grandes
3 tallos de apio
1 pepino
Jugo de un limón

Preparación:
Licuar todos los ingredientes, menos el jugo de limón.
Servir en un vaso y añadir el jugo de limón.